姐妹们减肥真的不是梦只要坚持，我就是最好的例子偶开心死了，都不知道说什么好了只有把方法贴到这来希望大家一起瘦下去~

早餐不吃或者吃苹果，西瓜午饭也是水果，可以吃点凉拌黄瓜，或者饭加菜半碗晚饭只吃水果偶减了两天，就照这样的瘦了5斤原来115，刚才去称的，110偶要在5‘1瘦到95

告诉你下，~~~~~~~本来，我跟你一样~`想快速~减肥。但~~~~开始~可以,~但以后~就下的好慢好慢~~~~~~~~~还会反弹~~~~~`我都坚持~3个月，晚上没吃饭了，.~艾~减肥是个慢工夫，你要慢慢来。我就在慢慢来，````反正都被鄙视~快~17年了，还在乎那~半年吗~?`~~给你汇报一下我今天吃滴~~~~~早上蜂糖水~脱脂牛奶中午~2口米饭~吃6块~冬瓜菜.2口饼`一点辣酱酱`晚上.不吃.热量没超过~650哦。~~~~~``这东西要慢慢来。~开始我也很急,但现在都~习惯了。~

那你坚持了3个月晚餐没吃你瘦了多少啊?

恩，我也是这样想的只要坚持下去就可以了我一定要坚持

热量超过650？什么概念对于这些知识偶都不懂呀`

凤凰好厉害哦~~650Kal？太强了~3个月能减掉多少啊？

`````180~斤~2月~28号开始减,现在~140多斤吧,没看到~5~1~在看啊，我3个月，晚上~没吃过饭,~艾~~~~~~~坚持就是看谁~到最后是胜利着~雪雪,你那减肥更本不行.不相信，你~实验一下，~

凤凰，我发现我越来越稀饭你了诶~~~我以前也是用过午不食，结果，只是坚持了1周，就恢复饮食了。。（还好那时候有减下了4J）你好厉害哦~~能坚持那么长时间```你除了过午不食以外，还有没有做其他的运动啊？？？

凤凰，我刚去你空间看了下~~好诡异的说~

哈哈那好偶也接受你的建议来比比好了ＨＯＨＯ～

呵呵~我在贴吧都是~有副~好开心~好色的~样子.只有在自己空间~把~每天的东西写下来，~那就是~病态的文字吧....~运动~就是~天天跑去学校喽~~~~~``这么长时间~呵呵，我180斤~开始，被人鄙视的眼光~也麻木了，所以~饿的时候我就在想，我瘦一次又怎么了~呵呵~>我每天吃饭,热量不超过~700啊~>你看看我吃的吧早上蜂糖水~脱脂牛奶`中午~要吃米饭~就吃一半~要全吃菜~的话，可以吃饱但不要撑晚上，不吃饭.~就这么.`真的不容易坚持.

`开始真的很好减肥，后面,真的就不容易了，要打持久站，我就是个例子第一个月减肥瘦`20斤`后面~有个月~最多也~10斤~呵呵`

那我们互相勉励吧。。我也慢慢坚持一定要瘦

空间里的，真的很病态~这样不行哦`~你现在已经不算胖了，已经该慢慢地调节过来哦~~

`我都明白~减肥就一个毅力问题。什么`减肥办法~艾~自己想想就好了,胖了~17年喽~用一年~或半年减下来。~还沾光了~对吧`不要几个月~减下来~~~~~~~就算减下来也反弹``

恩...一定要瘦~~

凤凰才17岁?不是吧~

呵呵~快~17岁了，怎么了?

凤凰你说的太对了减肥就是考验我们自己的毅力如果连这个也做不到那我们还能干什么所以一定要坚持