★★我一个月瘦了15斤的减肥方法,用真心告诉大家★★[加精]
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璐村惂鐢ㄦ埛_00Q4QSD馃惥 楼主
为什么我要告诉大家呢,因为很简单!当你瘦下来的时候,总是根越多的人分享你的喜悦,和你的经验,才会更加喜悦更加有动力,不是吗?分享,所以大家不要以为我是信口开河,不相信我。是真话还是假话，相信每个人都可以用心去感觉的出的，不是吗？我用真心告诉真话，也希望大家能相信，尝试，一起享受减肥成功的喜悦。
2005年06月11日 09点06分 1
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璐村惂鐢ㄦ埛_0075UAt馃惥
怎么瘦的啊？？
2005年06月11日 09点06分 2
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怎么做才能一个月瘦15斤呀
2005年06月11日 09点06分 3
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你是骗人的吧?
2005年06月11日 09点06分 4
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璐村惂鐢ㄦ埛_00Q4QSD馃惥 楼主
首先呢，要说明的是我个人的身体情况。我是个个子非常高的女生，身高接近177，有人说了，当模特多好啊！没错，我也想啊，可是我的体重........上大学前是 60，还是不错的，可是这大学两
年下
来，我居然接近70公斤了！！想想，多么苦恼啊,个子这么高了，看上去虽然不是超胖，冬天有人说我刚好，可那肚子上的肥肉，根本就不像个20岁的姑娘该有的！臀部和大腿是我最胖的地方，连脸也笑起来有点堆堆肉的感觉，望着镜子中的自己，好难过！夏天来临之前，五一节回来后，我打算认真减肥了！！要不夏天，怎么办？ 方法呢，其实很简单!大家看着那么多眼花缭乱的方法，想尝试都嫌麻烦，不是吗？什么运动器械啦，饮食啦，有的居然还要每天换，这是减肥还是怎么的啊，我就是始终如一的方法!那就是，早上正常吃，中午原来我吃2两饭必有荤菜无疑，可减肥你必须要保证绝对不吃肉！！我改成1两饭加2个蔬菜，比如香菇菜心啦豆腐啦粉丝啦茄子啦番茄炒蛋啦面筋啦素鸡啦等等，只要不是肉类或者热量高的食物就不要担心！当然差不多量的蔬菜就行了，也别吃
太太
多啊！！饭前要先喝点汤，才有利于食物不要屯积在胃肠里！有人说吃不饱的亚，废话，减肥啊，能吃已经不错了啊，吃饱的话怎么可能热量不多出呢？
2005年06月11日 09点06分 5
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璐村惂鐢ㄦ埛_00Q4QSD馃惥 楼主
到了晚上，一定要保证最好只吃水果！或者黄瓜这种生吃的蔬菜，因为你要是吃熟菜必定要吃到油啊什么的，对于晚上新陈代谢缓慢的身体来说，最好不要摄入油才好！水果一两个或者小半个西瓜就行，别吃太多。另外，每天一杯奶酸奶牛奶都可以，吃一个鸡蛋也不需担心。我以前每天要吃零食，冷饮啊蜜饯啊膨化食品少不了的，可是减肥期间，你要记住，除了别人塞给你的一颗梅子，或者一片鱼干这种，还有我上面提到的正餐，不要再吃什么了！！喝水的话每天最好2升以上，无需太多。睡前少喝水。一定一定要控制啊，饿的时候，一定一定要坚持，当然我一星期也有吃那么两次冷饮的时候，但不能再多了，一周只许吃一两次零食类的东西，当然你如果能忍住就不要吃了！！！千万不要吃了还想吃，那还不如开始就不要吃！
2005年06月11日 09点06分 6
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你到是说啊~~~
2005年06月11日 09点06分 8
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我不胖，只有93斤。但是我还是想更骨感一点，那样更完美！你的减肥这道很科学的，只是运动那点我实在做不到！要是能不跑步就好了！
2005年06月11日 10点06分 9
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那我不跑步 我踢足球可以吗~！？ 我也想减啊~！照你这方法行吗~！？
2005年06月12日 03点06分 10
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告诉我方法啊 拜托我暑假想瘦点啊
2005年06月12日 03点06分 11
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我171啊，可是有130斤啊，而且都胖在脸上啊，肚子上，都是很容易看出来的地方，而且根本就很难穿衣服。而且我很喜欢吃东西，一点也不挑食，什么都吃，原来不胖的，我是打球的，现在不打了，食量没有减，胖的很快，而且很难减啊！我郁闷死了，现在开始节食，也不知道什么时候能减下来，不过我还算有毅力，希望3个月能减到100斤！也希望大家的支持啊！
2005年06月12日 04点06分 13
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我166,142斤.是上身肥胖的那种......我好希望国庆节前减到100--108左右.....
2005年06月12日 09点06分 14
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瘦身要有恒心的！http://www.91525.com
2005年06月12日 09点06分 15
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我173,体重也只有112斤,按道理说我的体重正好,可是我的肩膀特别的宽,肩膀和大臂的肉也比较多.希望你们大家能帮帮我想办法,看怎样才能让我看上去不要那么的壮实.嘿嘿
2005年06月12日 09点06分 16
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你的运动量真够大的，受得了吗？会损坏身体的吧
2005年06月13日 08点06分 17
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哈哈，我最近也在减肥，这是第二天，说说我的经历吧！昨天早上起来一杯矿泉水，隔一会一杯蜂蜜水，中午一个桃子，下午６点一个苹果，晚上一小碗豆腐汤，一小块西瓜．今天是第二天，早上照一杯矿泉水，一杯蜂蜜水，不过到了中午好饿啊，总是想着各种好吃的，不行，减肥要坚持，先喝杯水，然后吃了小半碗米饭，加一些番茄炒蛋，细嚼慢咽，把每一颗米都嚼的很碎，嗯！米饭从来没有这么好吃过，哈哈．．．．至于减肥的效果还不知道呢？过几天再和大家分享．
2005年07月13日 04点07分 18
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坚持就是胜利，我是那种从小就胖的人，可我这次下了决心减肥，大家期待我的好消息吧
2005年07月13日 04点07分 19
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seaci
哇,你好厉害哦!运动量也很大啊!~
2005年07月13日 06点07分 20
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我已经开始节食拉、，可是一点效果也没有，我想是因为没有运动吧，我要加油了
2005年07月19日 06点07分 21
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亨利十一世
谢谢啦！！·！·！·
2005年07月20日 03点07分 22
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