大神请指导！ - traceur吧

level 11

流浪的天使😇 楼主

2012年10月05日 06点10分 1

level 11

流浪的天使😇 楼主

跳不过去，最多跳到边

2012年10月05日 06点10分 2

level 3

灬疯月

不要小碎步.....还有重心压低..增加起跳的距离（不要太多也不要太少否者会磕到膝盖）起跳时不只是往前扑...要往斜上方扑...手要往后用力掰.....然后收腿....如果你这样还过不了...那就算是我垃圾吧.....

2012年10月05日 12点10分 4

level 8

镜子少年

长金刚是要用上垫步的~ 也可以使用blocking技巧~你起跳前那一瞬间~腿和地面是垂直的~ 要找到角度才能过~长金刚不仅是要扑远~最重要的是~双手在扑的开始有向上的趋势~希望有用~

2012年10月05日 13点10分 5

镜子少年

还有就是你的屁股太低了~为啥金刚的时候屁股要尽量高~因为屁股是重心~高的话可以增加滞空时间~才跳得更远~

2012年10月05日 14点10分

镜子少年

回复镜子少年 :屁股高还可以防止膝关节撞在台子上~

2012年10月05日 14点10分

流浪的天使😇

我试试！

2012年10月06日 05点10分

level 8

镜子少年

重心（屁股）不要压低
~要抬高~最好就是让他呈45°抛出去~可以达到最远~

2012年10月05日 14点10分 6

level 8

镜子少年

这是我的金刚~过横台~注意看我起跳前腿和地面的角度~和起跳时的角度~金刚最重要的是它的速度感~金刚是不会影响我们的移动速度的~好的金刚甚至能加快速度~

2012年10月05日 14点10分 7

镜子少年

希望有用~

2012年10月05日 14点10分

镜子少年

还有就是手臂的角度~更易发力~不易受伤~建议多做俄罗斯挺身~

2012年10月05日 14点10分

流浪的天使😇

好可怕的速度。到时候我去改下~

2012年10月06日 05点10分

镜子少年

回复 _昰缶应该__ :这个算慢的~只加了个跳步~没冲刺的~

2012年10月06日 12点10分

level 7

lparkour

2012年10月06日 09点10分 8

level 7

15285891710

多做俯卧撑还有起跳用垫步希望对你有帮助~

2012年10月06日 11点10分 9

流浪的天使😇

= =恩。

2012年10月07日 05点10分

level 11

啤啤熊熊仔

练两个动作一个月你绝对能飞长波台很顺或者一个星期隔天练都可以了
第一个连续平地猩猩接倒立
第二个助跑垫步精准跳

2012年10月06日 19点10分 10

流浪的天使😇

第一个平地猩猩我都没练过= =。倒立也没练。我努力！

2012年10月07日 05点10分

15285891710

垫步精准跳~~ 能详细说下吗？求解

2012年10月07日 09点10分

啤啤熊熊仔

回复 15285891710 :就是垫步+精准跳···

2012年10月07日 11点10分

level 10

天才韩子狼

自己看`不解释！

2012年10月15日 16点10分 11