level 3
绝度会的，貌似加强小臂和腕部更加可以增加力气。
2012年10月04日 17点10分
level 11
level 11
level 12
level 8
你要是体育生，推铅球的话，发死力根本没效果。更别说小臂的那点力量了，你身体不动试试看就知道。
2012年10月05日 06点10分
6
铅球是个全身发力的运动，考验你的爆发力和协调性。力量由腿部开始到腰部再到手臂，最后是一个拨动手指的动作，这一套动作就是给铅球做加速运动，理论上同功率直线运动做功做大，这个看你动作可标准了，协调性是指身体发力的过程中如何更好的使铅球保持在直线运动上，也就是消耗的少。
2012年10月05日 06点10分
当然这里不是说手臂的力量不重要，是因为手臂力量的增加相对于腿部和腰部要更难。手臂就像是个基座，基座不稳，成绩自然上不去，个人以前就是手指比较长，最后拨动手腕的动作就很难发上力，同样的力量比手指短的同学少0.3到0.5M的成绩，除非你天生就是手掌骨骼比较粗大的。
2012年10月05日 06点10分
那实心球呢？
2012年10月05日 13点10分
回复 782791105 :同理，相对铅球来说只是手腕的力量借助的少。先标准动作，再锻炼腿部腰部的力量。手臂也一样。
2012年10月05日 13点10分
