再问高手们一个低级问题。。。
健美吧
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level 10
法克鱿的老菊花 楼主
是有氧之后举哑铃好，还是举哑铃之后做有氧？今天称了一下。。坚持了28天先有氧再哑铃。体重掉了5斤。。
2012年10月03日 14点10分 1
level 13
466726311
有氧在后
效果更佳
2012年10月03日 14点10分 2
法克鱿的老菊花
不过由于工作关系。我回家都晚上九点多了，哑铃后再有氧会不会太晚，。我一般十二点多睡。。
2012年10月03日 14点10分
1