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偶1.65米,现在110斤,感觉有一点点胖,非常怀念2年前100斤的时候,穿什么都好看,尤其是夏天喜欢穿露点小腰的衣服,为了这个目标一定要加油!夏天就要到了,一定要减下来.姐妹们一起来啊!!!!早上:鸡蛋加牛奶中午:正常晚上:水果加杨柿或黄瓜下午健身房:跑步半小时,健身操一小时.
2007年04月11日 01点04分
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自己顶起,姐妹有什么好的姐妹方面推荐下啦.我个人认为饮食一定要配合运动效果才最好,还能得到很好的保持.
2007年04月11日 01点04分
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我和你的情况一样耶。身高165，目前体重109。我的目标是104就满足啦。呵呵。一起加油吧！我和你的食谱也类似，就是不绝食的，晚上少吃，不吃主食吃黄瓜和酸奶。
2007年04月11日 01点04分
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那你的目标哩?你准备一周减几斤啊?我的计划是一周两斤.配合运动一定能做到的!
2007年04月11日 01点04分
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算偶一个好了.偶一米六现在已经一零四了.昨天徒弟说看见一胖女人仔细一看居然是他亲爱的师傅.让偶死了吧.偶决定减到九十六斤.加油吧姐妹们
2007年04月11日 01点04分
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我没有什么具体的目标啦。反正就是坚持晚饭少吃，另外尽量的多运动。至于能不能减下来我也不知道啦。不强求。
2007年04月11日 02点04分
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我也是这样减肥的，和你一样，去健身．现在减到１１０了．目标，五一减到１０５．呵呵，减肥急不来
2007年04月11日 02点04分
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我目标104。不知道能不能实现啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！
2007年04月11日 02点04分
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5555555555,唉,我前几天也跟这样啦,不过是早上7:00起来打球,可是坚持了半个月,减了两斤,现在又懒了,又长胖了,唉,减肥好难哦!不过为了夏天穿衣服好看,早上还是早点起来
2007年04月11日 02点04分
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105也有点太慢了吧!一周才1斤啊?我健身一天能消耗差不多400多大卡,再加上控制点饮食,五一最少也能减到100啦!
2007年04月11日 02点04分
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节食不太好哦,三餐中只要晚上控制点就可以了.现在水果都出来了,西瓜啊，苹果啊，还有小蕃茄都是有利于减肥的哦，吃的很饱也不用怕胖。我的三餐：早上是蛋白质，中午是纤维和碳水化合物，水果我放在晚上吃。忌口的就是零食和肉（不含鱼肉）。
2007年04月11日 02点04分
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我的早餐很丰盛的，有烤面包，低脂奶酪，还有牛奶煮燕麦片。午餐一般是米饭菜。晚餐吃的少。现在比刚过完年瘦了6斤。
2007年04月11日 02点04分
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其他地方都还好，就是整个肚皮园出来，跟怀孕3、4个月似的，郁闷死了，各位姐妹有没有好的办法啊？1年前我是1.60M，85斤，腰一尺八不到，看起来还蛮瘦的，现在个没长，肉到突然增到100斤了，要也多了3寸多。而且感觉肉全都集中在肚子上了。：（
2007年04月11日 02点04分
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呵呵，肚子大是因为平时老坐着不活动吧。饭后要保持至少半小时不能坐着，不然最容易长肚子了。最好吃完饭能散步30分钟。另外可以做仰卧起坐来减肚子。
2007年04月11日 02点04分
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楼主我跟你差不多也，我要一起，我现在110左右，也是167，我不用100斤，103斤就行了，以前165也是103,感觉好轻松.一起啊早上：牛奶跟面包中午：正常吃晚上：吃点小水果跟大家差不多，我觉得大家的身材都差不多，那我也5.1前到103不知道可能不大家努力
2007年04月11日 02点04分
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20多年了，都是很懒的生活方式，经常是吃了就睡，或者就是一直坐着，都没有胖过，就突然胖了，都怀疑肚子长东西，又怕真的长了一直不敢去医院看看。
2007年04月11日 02点04分
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