160 125斤左右 4号开始 来个ZM陪同

有吗？ 千万不要沉啊

好想把校服穿成上面那个图的样子啊

表示高一新生,目前131斤,准备一百斤左右!165cm

158 62kg

初三党不解释

初三 。
目前55kg想减到40~45kg

wo shouji fa bu liao hanzi ,,wo da yi



你什么时候开始？ 大一党路过。。。

大一党，八号开始行吗？

高二党 163 120J 带我一个 具体说下方法

LL 要不要带

第一阶段
21天减肥法　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。　　P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。第三阶段　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。说明　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。编辑本段21天减肥法减肥食谱　　具体作法如下　　全程21天减肥，分为三个阶段：　　1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)　　3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)


同志们请顶一下贴 就当是祝福我们减肥成功

楼主求企鹅，求鼓励

已经实习的伤不起啊 但求能加我一个啊 减肥大队，

大二路过。姐姐可以加入吗。明天第一天。