多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。 多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态，因此，应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果，以补充身体所需。 少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖或果糖，这些糖类经人体胃肠消化分解消化后，变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高，血糖过高会使人无饥饿感。 饮食应多样化食品不断变化可增强食欲,讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱、酒类等调味品，都能增强食欲。 常吃防暑降温食物西红柿、绿豆、山楂等食物不但营养丰富，还含有多种维生素和微量元素，能止渴、利尿、祛毒、散热开胃，是夏季健胃的良好食品。

问题回答的不错！打70分。 缺30分是因为回答者只从一个方面回答问题----都是从关于消化和食品角度，而没考虑其它。 人的食欲是一个综合问题，还要考虑代谢，运动，心情，习惯等。 回答者若把这些都联系起来答，此答案更精彩。当然，这要求高了点，毕竟回答者不是这方面的专家，资料也好象有转的痕迹。呵呵 作者： ccd2093 2006-8-26 07:41 　 回复此发言