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从上周开始的黄瓜鸡蛋刚开始效果还不错这周开始就没啥效果了偶还增加了转半小时呼啦圈 跑３－４ＫＭ还是一斤没少怎么办啊 没信心了 快坚持不下去了
2007年04月07日 00点04分
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167公分，75——》73——》72——》71》——》72——》71——》72公斤，就这么徘徊，老是下不去……
2007年04月07日 00点04分
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因为这减肥不是一天两天的事,需要的是耐性~~所以你不妨慢慢来.欲速则不达~~以后水多喝点,三餐最好都吃,肉也要吃点,鱼肉，牛肉,鸡胸肉都可以~~补充营养的~~
2007年04月07日 00点04分
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还，还要多吃啊，偶现在天天饿得七荤八素的，水果倒是不间断，就这主食吃的很少了。
2007年04月07日 00点04分
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不是说水果吃多了就不胖啦~~你饮食得适量~~像我一般早上一个鸡蛋+一碗粥~~中午半碗饭+3两鱼肉晚上也是3两鱼肉+点菜.不吃饭.这样整天都不觉得饿~~营养师说的~~
2007年04月07日 00点04分
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早上我是绿茶粉加酸奶，然后半个鸡蛋白，有时再泡点燕麦。中午一天是妈妈炒的菜吃点，隔一天是学校门口买的杂粮摊饼下午有时候是水果块加酸奶，还跳绳什么的，睡前仰卧起坐60个，上踢腿400个。
2007年04月07日 00点04分
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这样的吃挺好的啊~～～但你记住多喝点水～～～有耐性点哦～～慢慢来。我们要讲究健康减肥～～
2007年04月07日 00点04分
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楼主你不要天天盯着体重看啊，一个星期称一次，会感觉好多的，还有刚开始减肥的时候，前几天减的很快，之后有几天是不掉肉的，我就是这样，坚持过去就会好的
2007年04月07日 00点04分
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167公分，75——》73——》72——》71》——》72——》71——》72公斤，就这么徘徊，老是下不去…… 作者： 肉肉的包包 2007-4-7 08:44 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 我的天 我们怎么什么都一样的！！
2007年04月07日 01点04分
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因为这减肥不是一天两天的事, 需要的是耐性~~所以你不妨慢慢来. 欲速则不达~~以后水多喝点,三餐最好都吃,肉也要吃点,鱼肉，牛肉,鸡胸肉都可以~~补充营养的~~ 作者： 无阻的信念 2007-4-7 08:47 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 肉？偶虾米都米吃 最多吃水果 玉米 蔬菜汤
2007年04月07日 01点04分
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楼上的那你减的效果很好了啊，不要着急，减肥不是一天两天的事，需要毅力的
2007年04月07日 01点04分
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楼上的那你减的效果很好了啊，不要着急，减肥不是一天两天的事，需要毅力的
2007年04月07日 01点04分
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