没认识我老公之前1.66，95斤！看着还比较苗条！走在大街上还是有回头率滴！和我老公在一起两年体重63.3Kg！死的心都泥马有了！没认识老公之前跆拳道，游泳，健身一样不落！现在除了上班，最重要的就是怎么琢磨吃什么！睡觉！当然中途也去过减肥中心，按摩+仪器+药物+控制饮食都用过，钱没少花，可肉没减掉几斤！真心求吧里面减肥成功的兄弟姐妹介绍一个不是特别痛苦的方法！能在30天减掉20斤肥肉的！谢谢大家啦！

………节食

马一个。策划中，月底挖坟

除了节食 还要多运动 比如跑步等，看你想瘦哪里了

我点穴减肥瘦了20斤，其实就是饿瘦的，食谱我有你要吗

马了，正减

你老公是坏人，明显把你喂肥了，外面就没人要了，自产自销

减肥对于我来说简直是太难了，我也不知道我的肉是铁铸的还是怎么，我就早上基本就吃一个小烧饼或者一个鸡蛋灌饼的量，中午和晚上，基本就是一个铲子尖的饭，也就半两我脚的，还有二十多天晚上没吃饭，晚上还打一个小时羽毛球，很久了，一斤还没减呢。只有一次一周就减了十斤，是因为胃痉挛，吃什么吐什么，一个礼拜除了喝水什么都没吃才瘦的

恋爱的力量太可怕了。。。
LZ是虚胖，应该好减，只要坚持就没问题，加油哦~

lz
我也减肥呢 话说你现在跟我一样重 我173 从160减下来的

跑步，但必须要上量，注意饮食，少吃高热量食物，不过说实话，一个月想要减下20斤，真的很难

我觉得我得体重还是挺好控制的，就是嘴……

我看有的医生说，如果不运动的话，那就吃肉+菜，严格控制碳水化合物，这样用身体脂肪中的糖来代谢吃进去的蛋白质和脂肪，可以减掉身体中的脂肪。。如果单纯节食毁身体不来姨妈还掉头发，谨慎呐

不减肥，怕饿

看来不是一个人有你这样的问题啊 两人一起就犯懒 运动也不去了 每天想的最多的就是吃

加油

其实就是少吃，多动，早上多吃点，中午吃点菜，晚上只吃水果或者老玉米这样的
粗粮
，然后可以在家原地跑50分钟以上，我就这样3个月从280到现在220我身高190+当然还在减就是没有那么快了，我也像你一样吃点就胖，减肥过程中有一次没忍住吃了点烤串什么的，结果一天涨了8斤，当时就郁闷了，不过还是坚持了，我现在每周末吃点好的体重也不会反弹很多了，减肥不是一两天的事要打持久战

我减肥那会每天都吃油麦菜，上面浇芝麻酱，芝麻酱用水调稀，放点醋和酱油，每天都吃一顿，基本不吃主食，每天只吃菜，不记得吃多少肉了，好像不太多。。。因为也需要碳水化合物，所以大概2-3天吃一点点米饭或者面条之类的。我基本没怎么运动，这样大概一个半月瘦了20斤。。。