嗯 之前在校内看到了觉得不错 转过来
街舞进步的细节【第零章】序幕： 所谓佛法，所谓艺术，所谓舞蹈。（大连资深舞者毛毛多年的经验交流）
提到街舞，有太多的话想说，一时不知道从何说起， 想想后就先从什么是舞蹈开始吧，无论你是初出茅庐的街舞爱好者，还是舞者生涯多年的职业舞者，我都希望在这里能找到你所需要的。
题目是想了很多的共通性后提出的，不知道有多少人了解中国的国学，比如了解佛法和道，也许对于跳舞的人来说，这些东西虚无缥缈， 所以我们暂且略过
但是作为一个跳舞的人来说，你不了解道但起码要了解艺术， 那么大家了解吗~ 我想让大家去跳舞都愿意跳，那么去了解这些书面的枯燥的知识，恐怕能静心了解的人不多吧。
那么我们最后退到舞蹈上， 你了解过你热爱的舞蹈么， 请自我反思，你跳了多久的舞了，你是否心中有过疑问，到底什么是舞蹈？ 前辈们说过的舞感，feeling，律动到底是一种什么东西？ 这种玄之又玄，只可意会不可言传的东西到底是什么？ 你是否真的抓住了本质？
我看过一本佛经， 佛祖的弟子问佛祖：我佛如来，您所说的佛到底是什么呢？ 佛没有说话，只是在他身前一点，就继续闭上眼睛了。 弟子不解于是追问：我佛如来，请您明示。 佛祖无奈只能反过来讲解。从基础开始慢慢引导弟子慢慢悟道。
这段话我理解到舞蹈中就是那玄之又玄的东西， 很多人问舞蹈是什么呢， 前辈们多数也无法解释清楚。所以只能从基础开始讲解，然后大家自己慢慢领悟。
我们都是那些弟子，只不过我们信的不是佛祖，我们姑且把我们的信仰称为舞蹈之神好了。
我自认为我还没有完全理解最终的目标，大家都在追逐，每每到了进步的时候，就会找到更高的目标
当一个舞者还在进步的时候，他会是个很开朗，很愿与人交流和学习的，他乐意把自己的所学教于另一个舞者。但是每个舞者都会有虚荣心，都会藏私，大家都会留一些东西，尤其是当一个舞者的境界停滞不前的时候，就更加的会保留自己的所谓“拿手的本事”
但是我想说， 我们的目标在更高的地方，如果一个舞者想进步就应该首先做到，不要藏私，只有跟你有相同层次的舞者才会理解你的话，才会理解你的舞，你们才会更加进步。 虽然现在的比赛很多，但是请记住，我们是舞者，不是武者，我们要艺术，要交流，要爱， 不要无敌！
当我意识到这些的时候，我就开始想，我会在某一天把我所了解的都写出来，给需要的人看，给愿意一起交流进步的人看，大家共同的进步。
我会在未来的文章中陆续讲解我多年来舞蹈所学与所悟的细节，让大家共同的去需找更高的目标，让中国的街舞共同进步。
如果有愿意交流的朋友，希望你留下你的经验， 尽量用一句简单的话，说出你理解的“舞蹈”。


街舞进步的细节 【第一章】 如何练习，练习的时候 你都忽略了什么。
（之前发了一个引子，意图在于让所有不论新老舞者都能学会独立思考，先想想自己理解的舞蹈是什么，然后我们在深入讨论，我的所有言论不一定是
正确的
，但是是10年+的舞者经验总结，我只是希望我的经验能帮助更多的舞者少走弯路，如果认为有理解错误的地方，欢迎讨论。）
不论在街舞的世界里，你是一个彻底的门外汉，还是个练习了多年的达人，这篇文章中都会找到你想看的和你需要的东西。
我最近经常观察别人练舞，也许这种现象属于少数人，但是这个问题确实存在：
练舞的时候，每天每天的都在练习SOLO，甚至认为SOLO就是练舞了这种现象。
有些人是因为认知不清，有些人是不知道该怎么练了。甚至觉得没什么可练的了。
首先不管你是个跳了多少年舞的人，都千万不要有这种想法，因为他会使你停滞不前，进步缓慢。
今天给我的队员们举了个例子， solo代表是你个人一个独一无二的你，所以放到游戏里代表了你的人物等级。
而各种各样的基础就等同于各个部位的装备。 如果你是一个60级的人物，却一直使用10级时候的装备，那你一定不强力，你自己也会深有感触。 而装备的等级就等同于你基本功会的种类，与完成的质量， 如果两个都是60级的角**ATTLE， 10件装备中， 9件差不多，有一件一个是神级装备，另一个人是10级装备，那差距就大了，所以说，哪怕你的基础会的种类不全，但是有一样练到极致，那就是质感的升华。 你也一定有亮点。而且很亮。
所以下面主要说说基础的重要性和该怎样练习才最有效果。
1、练舞的时候该练什么？
练基本功与基础。 （这不是废话，请继续看）
所谓基本功指的不是你舞种中的基本动作， 基本功是指，每天大家称为热身的那个东西，包括压腿等等， 这些是必须经常甚至天天都练得，这些是一个人的资质，一个人的根本， 你觉得有很多动作难练，就是因为你的身体跟不上，所以做不出来， 所以每天认真的对待课前的所谓的热身动作，尽量下课也练。
而基础是舞蹈基础， 不分舞种，每个舞种都必须需要的， 力量，控制，节奏，律动，位置，方向变化，角度，空间的高低，速度的变化，加上你舞种的基本STYLE练习。
2、要怎样练？
千万不要用solo练， 要单独的去练，想想看 ，当你还不会跳舞的时候，你每天都练着枯燥的基础动作，就是为了能有好的SOLO， 但是当你会SOLO了能SOLO了以后，会发现自己的东西变少了，进步变慢了，尤其是BATTLE的时候跳不出来什么，最多就是多几个大招，可是整体跳舞没什么进步，只有动作多了点罢了。 你有发觉到，你有多久没有枯燥的练过基础了？
3、练基础的实际作用
想想看，为什么你每天的枯燥基础使你学会了SOLO？ 是因为习惯。
当每个枯燥的基础练习上万遍之后，这个动作就变成了你的本能，当你solo的时候，就会自然的听到音乐就制作这套动作， 并且舞蹈不重量重的是质！ 基础使你的动作准确，到位，好看， 但是你自己发明的大招不能，那只能用几次，只是炸个场， 你真的愿意为了那几次炸场而浪费过多的时间么。
所以不管你跳多久了，请继续练习枯燥的基础。
而这第二个作用就是创新， 当你反复练习的时候，你会发现很多有意思的方式，这些方式带给你新的灵感，或者是因为看到某些事物，或者是某些行为，某些人，甚至是音乐带给你的原始启发。 这样，你不但质感变好了，也得到了创新，要比你自己想的大招更有效果，更有意义，更有乐趣。 因为这才是玩出来的音乐，玩出来的舞蹈。而那创新时的灵感只属于你一个人，你再也不用抄招了。
（当然如果你已经是大师级的或者你就是想要创新属于自己的感觉，那就不属于以上范畴了，这里不抬杠，只是为了更多的人进步，当然这些人我想也会对上面的东西有共鸣，因为他们也一样是反复的练习自己的感觉。）


4、请正确认识你的舞种的所有基本动作
这点也尤其重要， 很多舞者会发现自己跳来跳去，尽管自己脑袋里想一些新东西，但是跳不出来，一到battle的时候还是原来长练得几个基础和变化。 为什么会这样呢？
有经验的舞者会告诉你，因为你没有练习更多的基础，也没有结合使用，
请在练习已经会的基础的同时着重练习自己喜欢却又不太熟悉的基础动作，尤其是你每次battle完，一拍脑袋，哎呀刚才想好的跳什么的没跳出来， 这说明这个基础你练得还不够熟悉，还没有成为习惯。
多多练习你不太熟悉的基础动作和感觉
5、请正确使用你会的基础动作，
有些人会问，练到什么时候才叫熟悉？ 练到成为你的身体反应， 如果理解不了或模糊，那你可以理解为，更够在SOLO的时候自然的使用它们， 并且不让他们影响到你本来的SOLO，
当你能够这样使用以后，可以尝试把两个基本动作混合使用，这样可以让你有更多的创新和灵感，也会让你的舞蹈更加充实和厚重。
6、 进步缓慢的时候请不要着急
之前去学习空手道课程的时候，馆长关于一个人的进步教了我们一个曲线。我觉得很对，很有用。
他说一个人的进步方式是成这样的方式成长的：学习一段时间成水平线曲线， 然后吸收后会呈上升线进步，然后又变成了水平线吸收，在继续上升，
也就是说，一个人进步是不会呈上升线一直上升的， 而不会一直上升的原因就是因为你练得新东西吸收不完善，而突破瓶颈的方式就是吸收更多的东西
所以当你停滞不前的时候，多去交流，多去学习，多去思考，吸收你会的但是吸收不彻底的东西。
如果想创新，我引用大师link的话，多去看孩子跳舞，他们会给你更多的灵感。
（今天有场BATTLE我就发现，很多人只关心自己跳的如何，自己的前辈跳的如何，自己认为有名的跳的如何，自己认为跳的比自己好的人跳的如何。完全不关心对手和自认为比自己差的人如何，这点很不好，每个人的思想都是独立的，所以每个人都可能给你更多的灵感，不只是尊重对手和选手，也是为了你自己）
当你有了以上的练习经历后，在去结合你的solo ，看看你是不是发生了质的飞跃？
简单总结： 请不要忽略基本功， 请多练习基础，单独练习成为习惯后在去结合你的SOLO使用。 这样才是你舞蹈技术层面进步的捷径。
以上属于技术层面的练习方式， 但是这些都需要结合音乐与感觉，而下一章我会讲下，如何结合音乐，和你听音乐时候容易忽略的音色与表达。 以上的全部内容如果能结合音乐最好，还不能结合的朋友，多练练也没有坏处~~

街舞进步的细节 【第二章】 关于力量，关于控制，关于律动。（这章用文字不太好写啊）
开始想这个日志每天或者每两天更新一章的， 后来想想，还是时间久一点， 这样才方便吸收~
之前一章我们讲了关于基础的练习以及练习的一些方法和误区， 最近也有很多舞者朋友们也跟我说挺有共鸣的， 那也说明我的心意没有白费嘛~ 大家有进步才是最重要的， 毕竟中国距离全民普及街舞还有很长的路要走~
废话不多了，我们开始本章的主要内容， 关于跳舞时候的力量，控制和律动。
我相信大家都会有这样的经历，比如比赛、交流或者是问老师我跳舞有什么问题的时候，经常听到，你跳舞没劲，或者是说你跳舞很散，应该紧一点。 也许你会很纳闷， 我跳舞的时候很用力了的呀，为什么说我没劲呢， 那我pop震大点， hiphop的就是 up down做猛点，结果还是会被人说， 还是没劲，还是散。 中枪的同学请认真往下看。
其实这种时候，无论是评委还是你的老师，大多数说的是你的整体没劲，散也是指整个的SOLO过程。
也就是做动作的过程没劲， 就算你震出个巨大的POP 可是抬手的时候过程很没力的话， 那你的整个SOLO注定是别人觉得没力量和控制的SOLO。
我们首先要知道一个概念， 就是了解自己的身体， 了解到什么程度呢， 比如Up down的时候， 要能清楚的知道自己手在哪，腿在哪，脖子在哪等等，他们都保持这什么样的动作和角度，
再比如你转身的时候，应该了解你是用哪里用力，转身的同时自己的其他位置在干什么。 是否你根本就没有注意过你在做脚部动作的时候，手通常你都没有印象他们在干嘛，他们是保持不动，还是根据你的想法运动， 这很重要，当你了解的时候，你就会控制他们做你想要的，这些东西自然就是所谓的整体控制。 当你了解你身体的时候，你做的所有动作都会具有简单的目的性， 那么你跳舞 散的问题会得到很大的解决。
你是否做个WAVE 左手做到右手， 左手开始时用力做，等做到右手的时候左手已经不知道在干嘛了？掉下来了？
我们现在来讨论力量的问题，
请铭记，当你练舞的时候，整个SOLO的过程一定要使用十足的力量去练习，这样做首先会让你的体能有效提高，身体素质快速提高，基本功会越来越扎实，而且很多时候我们在比赛的时候跟在排练厅用的力量是不一样的， 很多人在场上battle或表演的时候只能发挥他平时排练厅的60-80%， 这就是因为练舞一带而过没有用力，无论从体能还是从力度而言。（当然即使是人来疯型的选手，虽然可能跳的很炸，但是未必觉得比自己平时好。）
第二，很多人说，如果一直用力的话那是不是会单调，而且我以前学习的时候，老师会强调放松，这些不就冲突了么？
首先放松的是神经，情绪，和感觉， 放松的不是力量， 力量也不是用力的砸才叫用力，刚才我们说过了 要保持一直用力，既是控制住你的不安分的部位，而不是绷紧。 而且一些基本功要求是在放松的前提做，那么这种放松是要找到动作本身的感觉，例如POPPIN中的PUPPET，moonwalk， hiphop中的happy feet，The Fila等等。他们放松也是在用力的前提下，否则你那就松的太大了。
而且请记住：放松是一种FEELING，放松也是在用力的前提下，而不是散成一盘沙。
还有一些舞者听过这种说法， 比如跳舞和感觉要各占50%，然后根据需要调节百分比，或多用力量，或多用感觉。这种说法，也许曾经给你带来过很大的进步，但是他也会限制你的进步，
因为正确的方法是，每方面都是百分百的，百分百的用力，百分百的律动，百分百的感觉， 你才会突破。请相信你自己的能力，你可以做到这样， 因为很多大师他们都是这样做的，他们不会在BATTLE中不会流失掉感觉，力量，控制，律动，更不会去想那复杂的百分比， 他们全部都做了百分之百。即使是一个需要放松的感觉，他也是在用力的前提下做到的那感觉。
当然也不要一直绷紧，绷太紧了就不自然，而且也无法突破了~
（以上两点关于力量和控制的说法，我觉得打字说有些复杂，也许会说的比较简单 如果有理解不了的朋友，可以来我们排练厅交流，或者我随后补个视频讲解。）
而这章的最后一点，关于律动才是这章的重头戏。
先知道律动是什么， 律动不是UP DOWN, 不是简单的左右摇摆。 这些是动作， 不是你在POPPIN中摇了两下肩膀就是律动了，也不是你跳HIPHOP的时候 UP DOWN不断就是律动了，
律动是随着音乐的感觉和速度自然摇摆， 你可以简单的理解为节拍器，如果不知道什么是节拍器的朋友可以上网找找看，节拍器会跟音乐的速度一样， 你的身体也同样如此，你内心的速度要跟音乐一样，然后才是动作， 这个东西是不断的，无论你是否表达出来，律动应该一直存在你的内心之中， 因为这可以保证你不抢拍子，而且无论快歌慢歌你以后都能表达出这音乐的感觉。 而不是你跳你的 ，音乐播音乐的。
如果你连律动都没有，你就会被看的懂的人说，你POP震的挺好，但是你这不是在跳舞，你只是POPPIN着。 或者你的动作挺帅，但是这不是HIPHOP，你的HIPHOP缺少感觉，
跳舞要与你所跳的舞种结合。 律动的同时跳好你想要的， 这样会使你的SOLO看起来更加饱满。而不是一轨一轨的切音乐，看起来像平面画一样的单薄。
请记住： 律动是跟随着音乐的感觉和速度在自然摇摆。不要理解为单纯的动作。律动不是招，不是在solo时候摇两下肩膀当动作使用，律动贯穿你整个SOLO的过程。
这章的东西挺深但是写的比较浅，复杂的东西以我的文学水准实在是难以表达，情大家见谅，如果有感兴趣的朋友，欢迎单独讨论交流。或者来百分之舞的排练厅交流，我们真诚的欢迎大家。
那么这章中大家找到自己想要的了么？
有时间我把这章录成视频。
下章我会跟大家分享，关于各方面的变化， 音乐的变化，速度的变化，节奏的变化等等。 敬请关注~ 觉得有道理的帮忙扩散下， 帮助你身边更多的舞者吧。 我们下章见~~~