顺着自己的瓶颈期刚过不久，特意放自己一段时间，所以比较空闲。
同时也是留下来给自己作一份礼物。

在没有学箫之前，我一直以为自己很了解自己，自己可以控制自己。
学箫之后，才知道呼吸还分三种：胸式，腹式，胸腹式。这个时候我才意识到自己已经用了多年的腹式呼吸。正确的腹式呼吸方式是：吸气的时候小腹鼓起，呼气的时候收回。已我的腹式呼吸刚好相反。。。并且一错就是这么多年。。。
原来，我错了。。。并且是大错特错。。。我一直都不了解自己，在细节上根本不能把握自己。
还好，我的呼吸很浅，所以纠正过来还不算很困难。于是，开始下意识控制自己的呼吸，花了一个月的时间纠正过来。这是后话。

初开始次试吹箫的前几天，发觉自己的口风很松散，时大时小，时快时慢的。气息控制一团糟，根本不能为自己所用，吹出来的声音当然很不稳定。更加要命的是：吹个音5-6秒的，就头晕，气堵。。。 想想这样子下去不是办法。
于是，上网百度了一下：练气息的方法。有一个是吹纸片的，另一个方法是吹蜡烛。。。（等等） 我是一个很抠门的人，舍不得那五毛钱一根的蜡烛，于是，便用吹纸片的方法吹了一个星期。。。发觉气息好了一点点，头也晕的少了。
就这样子，吹吹长音，吹吹纸片的下去了。。。直到一个多月后，遇到了改变我气息练习的两个人，才正式开始了我的练气之路。

度娘，你在吃我的贴子么？可怜可怜我吧，打字不容易啊！

又吃！！！ 好吧，今晚就这样子吧。睡之前祝您的体重。。。。（省略一大堆文字）

眼巴巴得等着…

---------------------------------------------------------------------------------
度娘您真是美丽大方、明艳动人、沉鱼落雁、一笑倾心、再笑倾城、豪情万丈、落落大方。。。
起床了么？肚子饿不？要不要我先打早点？狗不理包子，5毛钱一只。。。很便宜又好吃。。。
---------------------------------------------------------------------------------
第一位是学太极的箫友。记的是在群内认识他的，好像是他主动加的我。那个时候自己什么都不懂，好多的问题未解决。。。很需要一个人一起共同学习，一起进步。我们聊的主题还很是投机，他这个人很开郎，很和蔼，很开心认识了他。

-------------------------------------------------------------------------------
这样子就不会吃贴子了。。。。
--------------------------------------------------------------
第二位是学中医的箫友。我是无意中在网络的一篇文章中看到她的。于是头脑发热的想加一个不相识的陌生人。
一下发了几次加的请求。。。理由是 箫 终于她回应了。加了之后，她说：两年前已经中断学箫了，并说她很忙的。。。我连忙说：我不会打扰到你的。。。并一连串的死缠烂打之后，她好像心软了，终于将我的名字留在了QQ名单上。

也许是我学箫的决心打动了她。在我请教她气息练习的方法，她向我推存了两篇文章：
一是《真气运行法》 二是《简易之调息方法》
自己看了一下《真气运行法》，好复杂的说。。。不合式我这个头脑简单的人。于是，就学了后者。

--------------------------------------------------------------------------------
度娘啊度娘，行行好吧。。。。就让我发了这篇贴子吧。。。这个又不是XXX功。。。
--------------------------------------------------------------------------------


在心里很感激她，若不是她，我以后要走的路就要长了。。。我的气息的练习，都是建立在这篇文章之上，并洐生出来的一些技巧。
我一点一点的发，看你还吃不吃？？

调息（即呼吸训练）乃道家下手功夫，藉由调息来达到心息相依。本文所谈的仅为调息的简易工夫，惟习者若能掌握此一工夫，日后对于他种调息（如分段呼吸等）自然能轻松上手。

初练习时，做完一次吸吐，即吸－闭－吐－闭，就可放松缓口气，休息一下，等回复到正常呼吸后，再继续练习。等做久了，可连续做个二、三次（甚至于次数再多也可以），再放松，然后再继续练习。同时闭气的时间可逐渐增加，比如说从五秒变成六秒，再从六秒变成七秒，或直接从五秒变成七秒或八秒或更长，全视个人状况而定。等练习到相当程度时，如果呼气的长度可以做到不短于吸气长度，那就非常的好。

前述的调息方式属慢吸慢呼（吐），等慢吸慢呼的方式操作得非常熟练后，再试慢吸快吐、快吸慢吐、快吸快吐，最后可将此四种方式，随意混着做，但不论是何种方式的调息，都还是吸－闭－吐－闭或吐－闭－吸－闭。工夫到此，算是做好了准备工作，再往下学习分段呼吸就容易多了。所谓的快吸或快吐，就是在很短的时间内将气吸饱或将气吐尽。

做调息时可采用任何姿势，不论躺或坐或站，只要人觉得舒服轻松即可。因此，那怕只有五分钟的时间都可以做，休息效果绝对比单纯的闭目养神好，睡前做对不少人更是有助于入睡及提升睡眠的质量。

呼吸方式随人喜好，可采自然呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸、背部呼吸，或其它呼吸方式。对于初学者，若是躺着做时，我建议不妨采用腹式呼吸，较易上手。

何谓丹？何谓丹田？
生物性的能量在人体叫做〈气〉，先练出〈气〉，再把大量的〈气团〉凝聚，凝聚的〈气珠〉叫做〈丹〉。存放丹的地方，即为丹田。

呼吸之种类
一、自然式呼吸：即人生而具有之本能式呼吸，完全不加任何意念之呼吸。
二、控制式呼吸：即以意念控制之呼吸，又可分为：（1）腹式呼吸：包括吸饱、吐尽闭气式呼吸；（2）胸式呼吸：包括吸饱、吐尽闭气式呼吸；（3）其它各式呼吸。
呼吸之原则
一、随时保持松、静、自然、圆、软，只要醒着都要练。
二、呼吸要缓慢、均匀而细长，吸时要把握松、饱之原则，吐时要静、要尽，在自然而均匀之下完成一呼ㄧ吸。
分段呼吸法
分段呼吸法的主要目的在追求一呼ㄧ吸之均匀与细长，先练吸与呼等长，如吸一口气分三段吸，吐气亦分三段吐，中间稍微闭气（约闭一或二秒即可），闭气之目的，在于使气归根不散，可用于导引。再次练习呼比吸长，如吸分五段吸，吐分七段吐，反复练习，直至呼吸均匀而细长的呼吸。

简易之调息方法
（完）

觉得上面说的东西太复杂，看的头痛？好，说些简单点的，自己洐生出来的：
准备：
1. 找个清静，空气好的地方。
2. 先清干净自己的思绪，身心静下来后，身体也就自然的放松了。只有身体放松了，口腔（包括咽喉）、胸腔、腹腔才自然的打开，运气会更加顺畅。
这个是我很重要的学习源头，如若我做不到的话，就不会有任何的动作。
3. 先深呼吸几下，将体内的浊气吐来，再平静下来。
开始：
1. 先浅浅的吐气，直到将腹内的气吐完。
2. 停一停，稳一稳。
3. 再浅浅的吸气。因为气吐完了，所以吸气时会本能的想吸多一点。这时要控制住，吸气只能多一点点。
4. 停一停，稳一稳。
5. 重复 1-----4 的步骤就可以了。
记住，整个过程都是用鼻子来吸吐气。呼吸是由 渐浅-----渐深 吸吐想像大约从胃部 慢慢到 腹部深处的过程
自己练习的时间大约是10分钟左右吧，小腹就有种饱满的感觉，像充气的汽球。