13L看了笑死我了～…………

我曾有过一次，好像飘浮在房顶，能看见自己躺在床上，

跪拜！！！

打坐之时先去除杂念、后思绪清明，再下去就是触觉消失、紧跟着味觉、听觉皆无，感觉自己进入了一个真空地带，呼吸也听感受不到，此时的状态是入静 你继续下去，不要有主观的想法，就是静静的观察着“眼”前的一切。

其实樱宁很简单啊~早年中学阶段读书就可算是樱宁，简直过目不忘。

花一周每天1小时练习打坐或者冥想 基本都能达到这个地步吧 但楼主先别妄谈元神啊
调身调息都不一定需要 能慢慢入静就好 有杂念不用焦躁特地去克制 慢慢让自己静下来 直到一念不起或者无知觉或者你觉得舒服的某种层级就行 各家的教法大同小异 有数息啊（数十息不起杂念 起念则重数。。） 有意守啊（丹田、鼻尖什么的都有。。）
最基本的好处有 静心、晚上睡觉香白天精神好
人思绪清楚了记忆力各种思维反应能力也都会有明显提升的
忙了就坚持不下来 但总觉得有这么个深入反思认识明白剖析自己的机会还是很好的 就算不静坐有些好处也真的是一生受益