昨天早操做了80个蹲起。
战争前线吧
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level 11
马卡洛夫啦 楼主
现在腿疼得要命，起来坐下都很疼，有声么办法吗？[狂哭]
2012年09月12日 12点09分 1
level 14
龙用户
真巧，我也疼，不过跑3圈还是可以的[瞌睡]
2012年09月12日 12点09分 2
level 14
crossshen
80算什么，上次说话做了200个
2012年09月12日 13点09分 4
马卡洛夫啦
80个做完后，腿一点力都没有，下楼梯差点摔了，跑步根本跑不起来。做200个是神马感觉？（我是连续做的，中间根本没停。）
2012年09月12日 13点09分
gycjtr
回复 马卡洛夫啦 :这样持续运动，你呼吸所摄取的氧气已经不够你身体运动时候能量消耗时对氧的需求了。所以开始做无氧分解，这样产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物。这个东西，对身体有害的。无氧运动一般用字爆发式的运动当中，如果楼主想锻炼身体，劝你最好循序渐进，这样乱来对身体没好处。
2012年09月12日 14点09分
crossshen
回复 马卡洛夫啦 :都是连续，第二天跪了
2012年09月12日 14点09分
马卡洛夫啦
回复 gycjtr :这是老师 逼得，不做不行啊，后面老师盯着呢
2012年09月12日 14点09分
level 8
没人会留下
男优神马的一次性俯卧撑都几百回合呢[滑稽]
2012年09月12日 13点09分 5
level 12
吉水五号
我当时礼节礼貌，见到教官要问好。 见到老师要问好。 见到学长学妹，不叫被总教官知道了。 就一边叫一边做前后跳。 几千个人一起叫教官好。 还有等等等等，这才是军训啊。 你哪里的军训还很轻松的呢，还有站立。 一站就是1个小时，擦汗的，乱动的。 抓痒的。 被发现了。 就出去50标准俯卧，。 是标准的哦。。。
2012年09月12日 13点09分 7
level 11
Ghost舆
好轻松的感觉[睡觉]
2012年09月12日 13点09分 8
level 12
零星血液
蹲起算啥...练羽毛球的时候100个原地蹲跳...手要充分上摆...就是跳起来身体全部要展开....... 100个俯握撑....是让手跟身体呈90度...跟地面呈90度.....然后双脚在大约50厘米高的地方交换跳....第二天直接动不了...床都起不来.....然后继续练....那得有多痛你自己想吧
2012年09月12日 14点09分 9
零星血液
做完俯卧撑才开始跳...大概400次这样
2012年09月12日 14点09分
马卡洛夫啦
回复 零星血液 :太惨了
2012年09月12日 14点09分
level 8
戰争前线
给你份报纸，一层层铺在地上做俯卧撑，什么时候报纸湿透了，什么时候休息。
2012年09月12日 15点09分 10
level 11
腐朽丶偏执Self
头晕否？
2012年09月12日 16点09分 11
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