今天早晨爬上了！~~~~~
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hongyee7 楼主
从1层到28层 爬了4回 坐电梯下到1层 听说下楼伤脚踝 所以到了28层坐电梯下去了，太给力了[抛媚眼]
2012年09月10日 01点09分 1
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hongyee7 楼主
没人给个鼓励啊
2012年09月10日 01点09分 2
level 7
twtywbjh1
[Yeah]
2012年09月10日 01点09分 3
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hongyee7 楼主
[汗]人好少啊，成功减到140再爆照！
2012年09月10日 05点09分 5
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抄底鬼手
加油
2012年09月10日 05点09分 6
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hongyee7 楼主
其实一直坚持有氧运动呢，但是一直强度不是很大，这周算是瓶颈期过了，好好努力，控制饮食，争取三个月叫自己的小肚子消失，今天早上空腹爬楼28层爬了四趟，十一点到健身房练肩，和儿头，时间一个半小时，由于减肥控制油盐摄入所以每天补充蛋白粉，30到40克，下午睡觉，晚上夜班，
2012年09月10日 05点09分 7
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hongyee7 楼主
错了是肱二头肌和肩，错别字伤不起
2012年09月10日 05点09分 8
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hongyee7 楼主
没想到沉的那么快！大家太有爱了！
2012年09月10日 11点09分 9
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hongyee7 楼主
顶
2012年09月10日 11点09分 10
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hongyee7 楼主
九月十二日，今天白班，今天不做器械了，早晨上班空腹骑车有氧骑行33公里上班，时间一个半小时！
2012年09月12日 01点09分 12
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zxt2345
被你秒杀了，我就爬一次11楼，就算热身了，还有空腹爬楼能行吗？
2012年09月12日 01点09分 13
hongyee7
每周两次空腹爬楼，上夜班的上午爬
2012年09月12日 01点09分
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hongyee7 楼主
九月十三号，由于昨天自行车车胎扎了，没法骑车回家住了宿舍今天器械就做不了了，上午2000个跳绳分四组，明天回家继续坚持
2012年09月13日 03点09分 14
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