一般肥胖分原发性和继发性两种
原发性指单纯的多吃少动引起的的发福
继发性肥胖指病理改变导致多食、代谢紊乱造成的肥胖。
其他还有外源性肥胖
如药物、毒品等引起的肥胖
肥胖的成因因各种各样，但原因只有一个。摄入超过消耗所需的热量时，那一部分热量才被保存下来变成脂肪。
欢迎悖论，但悖论之前先想好自己的看法，不要提出“有些人吃得很多也不胖，为什么我吃得少还是很胖”这种咨询类的问题，
每个人按照身材、年龄、运动量和肌肉状况。所需热量不均等。先弄清楚自己每天所需热量，严格摄入，多做运动，就可以减肥。

两个小故事
1.我以前有一个同事胖胖的（女性），某段时间内发现她变瘦很多。很多MM向她打听，她得意洋洋的说自己在针灸减肥，效果真好。MM们都很羡慕，还问扎针痛不？
她说：“扎针不痛，就是要严格按照他们的作息表休息吃东西很辛苦。”
2.这次的主角换成了我的姨妈，其他与第一个故事基本一致。不过她怕疼没有做针灸，做的是按摩减肥，效果也很棒。同样的，她也抱怨说按照养身馆的作息表来生活做事，非常辛苦。我妈很好奇，借来作息表一看，9点睡觉五点起床+每天总共一个半小时的运动量+低热量的饮食。
两个故事的结局也一样，他们都受不了苦选择放弃，比以前更胖了。

很可惜范志红竟然说针灸有效，不知道他是说针灸还是阿特金斯有效

我的老师，在给我讲气功，我是不是应该退学？

那食谱我还有，大家看看
早餐：鸡蛋+牛奶（保证蛋白质的摄入，但很容易肚子饿，没有碳水化合物一天都没力气）
午餐：瘦肉+豆芽（或者胡萝卜，冬瓜之类）
晚餐：开水煮过的蔬菜（没有油水，要命了）+水果
这份食谱确实可以减肥，而且减肥效果非常的好。严格控制热量的摄入，而且要求米饭少吃最好不吃，问题就来了。无碳水化合物的摄入会让身体感到无力，疲乏。只有在晚餐时能吃水果，一天都结束了，亲爱的葡萄糖啊，你来得太晚了。
膳食纤维摄入比较多，上厕所次数也成倍增加，上班族会很困扰吧。
这种食谱并不适合早九晚五作息的普通市民。要说放弃这玩意的人好逸恶劳，只是你没试过罢了。

蛋白质最终仍旧转化为糖，为身体供能。（碳水化合物也一样）并且在转化的过程中需要更多的能量来推动蛋白质的转化。也就是在减肥的过程中才用高蛋白质的摄入来替代其他的供能方式。（碳水和脂肪）
蛋白质供能能够避免碳水供能所造成的疲劳与昏睡感。使人保持旺盛的精力。比方说饭后困乏。
很容易肚子饿？一天都没力气？
蛋白质在人体消化吸收需要2到3个小时，能够延长饥饿感的到来。
没力气是因为正常的热量摄入不够，营养不均衡。
无碳水化合物的摄入会让身体感到无力。一是采用的初期，身体不适应这种供能方式。而是一段时期之后，原因是人的一种欲望没有被满足。长期缺乏饱腹感！
确实如此。这是个极端的食谱。剥夺了中国人对食物起码的权利。
这就是现代自西方传来的机械减肥法。所谓的科学方法完全忽视了人味。
（我这里有中药+食疗，根据不同人的体质进行调理，有意的话可以联系我）

BBC 纪录片《怎么长胖？
》

针灸就是通过穴位刺激，让人少吃饭。何必多此一举，只要控制饮食都可以把体重减掉。