1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个 西红柿　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。　　2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。　

不吃早餐四宗罪　　 不吃早餐容易发胖??? 根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成 脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。　　不吃早餐容易便秘??? 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。不吃早餐容易变老??? 早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。　　不吃早餐容易得病??? 不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。

同样是青春期，有人长青春痘，有人皮肤依然平滑细腻； 同样吃油腻，吃麻辣，有人第二天准冒痘，有人却没事。爱长痘痘的皮肤肤质有问题。很多三四十岁的人脸上还坑坑洼洼的，这都是年轻时对青春痘处理不当留下的永久性纪念——痘疤。他们很难再拥有光滑细腻的肌肤了。因此，长了青春痘，一定要正确处理，以免留下一生的遗憾。产生青春痘的直接原因是毛孔不通畅。皮肤分泌的油脂不能顺利流出，淤积在毛孔内，把毛孔撑大，甚至变成粉刺黑头长出青春痘。要想彻底祛除青春痘，必须改善皮肤肤质，使毛孔通畅。通畅皮肤毛孔可以预防青春痘；通畅皮肤气血可以使已经长出的青春痘迅速消散。通畅的皮肤将会变得非常平滑，细腻。北京映美土瓜根祛痘面膜，是根据中医学气血流通理论，选取名贵中药精制而成的的新一代祛痘美容品。面膜内中药有效成分通过皮肤直接吸收，通畅皮肤气血，毛孔，祛除青春痘，改善肤质，坚持使用，还能使粗糙的皮肤变得平滑细腻。 土瓜根祛痘面膜郑重承诺：纯天然中药祛痘，不含任何激素！安全无过敏！祛痘不留痕，不留印！青春痘 粉刺 黑头 痘痕 痘印 毛孔粗大……土瓜根一次彻底解决！！