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我的身高使让我最苦恼的问题，不过现在有办法解决了，从别的地方看来的长个方法，大家一起看看，
2005年06月06日 11点06分
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人的身高是在5月到9月之间增长速度最快的时间多喝牛奶要经常吃粗粮要多吃水果 多吃红萝卜适当的也应该吃钙片 我个人觉得安利的钙片和盖天利的不错每天早睡早起睡眠每天最好保持在9小时左右晚上一定要在10点之前睡觉平时多运动 尤其是在冬天多运动篮球适合男孩长高 打羽毛球比较适合女孩子早睡有利于身高(推荐在11点以前睡觉)建议多做一些拉伸性的体育运动,比如跳绳,跳高,短跑,引体向上,杠上拉伸,打羽毛球,打篮球等等.切忌做一些诸如举重,举哑铃,拉臂力器,锻炼肌肉等等之类的运动否则会严重影响你的身高.最后一点比较毒!看帖不回的你不长个子哦!!!嘿嘿!!!
2005年06月06日 11点06分
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我是平茹（最后一点可真黑）那么我来补充几点（在有些营养书上看到的）供楼上参考据说人是在睡中生长的，而黄金睡眠段是晚11：00——2：00，凌晨4：00——6：00，这是大脑休息、骨骼放松、骨营养素分泌最旺盛的阶段另外如楼上所说多做些纵向运动（最好在睡前做），如摸高、篮球、羽毛球、排球、跳绳等，每天保证累计20分钟左右，不要贪多有时过多的运动反而会增加身体的负荷。增高的关键在于抑制骨制线的毕合和增加骨营养素的摄入量。所以针对前者要尽量少喝可乐等碳酸饮料和咖啡，少吃油炸食品，少吃鸡肉，少吃含草酸的食品如芹菜竹笋等（如要吃用开水烫一下）。针对后者要多吃水果（饭后半小时吃）、绿色带叶蔬菜、豆制品、羊肉、牛肉、排骨、鱼、虾，多喝豆浆、牛奶
2005年06月06日 11点06分
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谢谢平茹茹，我的信心更强了。不过楼上的你也太恶毒了。
2005年06月06日 12点06分
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