知识普及第二季（转） - 健美吧

level 11

mindon11 楼主

慢跑减肥，快跑增肌（转自体育论坛）：
一提到跑步，很多人就担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一
年下
来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑，想腿细就慢跑

2012年09月05日 01点09分 1