level 11
俯卧撑手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地;拳撑，就是用握拳的形式撑地;指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。
就是说都可以用拳做的话比较锻炼腕力
2012年09月04日 14点09分
3
level 9
只要有能力，各种姿势都试试最好。
但是——，我怎么不行呢？
2012年09月05日 01点09分
6
