一个省队教练教的重心交换练习方法：
站在球台后3米或3米半，面朝前方两腿分立，左手持球置于右前方，右手持拍在球后方，大臂稍离开右腰，小臂稍平行地面。击球时，左手垂直向上抛球，同时稍向右后方转动重心，使重心落在右脚右后位置，重心带动拍子引拍，右脚站实左脚放虚。当球下落至肩部高度时，右脚带动上身和手臂向前向左转移重心，同时带动拍子向前把球撞击到对面球台，击球时不要摩擦球。重心向左脚交换，击球后重心落在左脚，右脚放虚。
要击中球台，须调整拍型角度，不同角度和重心转速，球的飞行弧线会不同，调整至最佳拍型，球就上台了。然后可以改变球台距离，慢慢接近球台。先是3米半、再2米许、再1米许最后靠近球台，越近球台，球拍越前倾。这个练习可以为扣杀等正手攻球和弧圈打下重心交换基础。


来源:http://www.tudou.com/v/mIndwQuC-KA/&rpid=105841688&resourceId=105841688_04_05_99/v.swf


好方法，好视频！更有瓦杆哥的亲身示范，赞!
这样撞球练习重心交换的办法真不错，熟练以后扣球和发力都有很大帮助~ 另外，自抛的时候一定要在球的下落期击球吗？弹一下地起来再撞会不会有影响

瓦杆那边的训练条件，真不错。

这个视频不知是不是挂了，前两个月和仗剑天涯兄聊到这个远台撞球动作，在林肯活动中心球馆又试了试，没有九年前做得好，因为很久没做了。