请教，关于柔韧，活动骻骨方面的经验。
体能吧
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level 5
丨st_Dan 楼主
提问者基本情况：二十岁，年龄有点大了。虽然死韧带，横竖叉不热身落地无压力。但活韧带，不热身起连续旋转动作骻骨有一定可能性出现刺痛感。
2012年09月01日 17点09分 1
level 9
洋少真帅
比我牛，，不发表言论
2012年09月03日 11点09分 2
丨st_Dan
客气哩，主要也是我上年纪了。我的不是体能训练类型的，是以打业余组比赛为目的的。可惜我不是苗子吧，水平一直是那个样。吧里雨辰人不错，他的大学生活应该会很精彩。
2012年09月04日 07点09分
level 8
大傻_威
诶诶..柔韧始终还是没拉好- -||劈叉不了..
2012年09月05日 12点09分 3
丨st_Dan
慢慢来呗，权当娱乐啦，拉完挺舒服的:-)
2012年09月06日 00点09分
大傻_威
回复 丨st_Dan :不知道具体怎么压..压了几天还是感觉没有比以前好一丁点.
2012年09月06日 04点09分
丨st_Dan
几天…
2012年09月06日 07点09分
大傻_威
回复 丨st_Dan :好吧..哈哈...我会练下去的.
2012年09月06日 10点09分
level 11
漠然OL
骨刺？
2012年09月20日 05点09分 4
丨st_Dan
别吓我，我还是相信是我训练不够认真吧(￣.￣)
2012年09月24日 15点09分
level 13
杰子0716
25了，不管是横竖都劈不开
2012年09月25日 16点09分 5
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