我现在身高183体重190求各位大神指点我怎么在一个月把赘肉甩掉
健身吧
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level 11
恐惧症丶撕情 楼主
急 。。。。。
2012年09月01日 03点09分 1
level 12
594814866
玩命跑步
2012年09月01日 03点09分 2
level 11
恐惧症丶撕情 楼主
我确实挺玩命的了 我没晚跑5公里不间歇
2012年09月01日 03点09分 3
看向那66
我也是，不知道怎么减肥
2012年09月01日 03点09分
smm782611762
没天跑步，动感单车，轮流来，坚持2小时左右的有氧，控制饮食，一个月十几斤没问题
2012年09月01日 17点09分
童琪之恋
五公里不是玩命…
2012年09月01日 22点09分
level 11
恐惧症丶撕情 楼主
当然我知道得有毅力和决心但是我必须在一个月内弄掉赘肉
2012年09月01日 05点09分 4
level 7
woshixixixi
我觉得我必须在1个月内统一全地球·然后在2个月内征服银河系~哇哈哈~~~~~~
2012年09月01日 10点09分 5
level 7
woshixixixi
目前最快的方法好像就是有个挖煤的煤窑塌了，然后困在地下逾半月 体重下降30斤 你可以找个煤窑试试·能不能被救出来就看运气了·
2012年09月01日 10点09分 6
level 12
csman01
一个月？努力点10公斤问题不大吧。。少吃多跑而已
2012年09月01日 10点09分 7
level 12
csman01
[Yeah]我比楼主高1cm..6月16号92kg。。到8月20号 就71kg了
2012年09月01日 10点09分 8
twtywbjh1
回复 king3king :别求方法了，都告诉过你了，每天一小时不间断有氧运动
2012年09月01日 12点09分
csman01
回复 twtywbjh1 :-.-控制饮食也很重要啊。。。摄入量高了 1小时有氧也等于0
2012年09月01日 17点09分
csman01
回复 king3king :-。-严格控制每天摄入的卡路里。。最好能在1000左右即可。。。然后一小时有氧吧。。第二个月我吃了点左旋。。其实就是管好你的嘴 迈开你的腿
2012年09月01日 17点09分
level 9
丶一天过了一天
[瀑布汗~]我8月1号开始减的。、中间打了几天酱油从80.5KG-70.3KG
不知道你打算减多少。？
2012年09月01日 17点09分 9
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