三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 

阿嘉。其实很老实地说那句话，想仅靠这样的减肥是没用的，因为减肥的食物不能单一化，要均衡，而且还要配合运动的哦，知道否，嘿嘿~~~~那你们就看着办，粉麻烦的说~http://post.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=1672909177&z=180208780&pn=0&rn=50&lm=0&word=%D6%DC%BF%DA#1672909177

呵呵~~我跳绳已经跳了12天了就差食疗了~~

但是这些东西我上哪找啊～～因为我在学校，不是在家，不过你给的网址上应该有呵呵～～谢谢哦～～吻～～

我看了一定要很多钱啊

在超市里都齐全了~~~~~~~~~~~~~~~~

西柚你知道是什么吗?就是比橙子大一点的水果,跟葡萄柚差不多哦,罐头我告诉你,贼难吃-_-~~~~~~~~~~偶吃的时候几次都要吐出来,5555555,好痛苦哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~需要多少钱啊,呃~~~~~~~~~~~一个疗程要~~~~~~~~~~70多块左右吧~

光是一个罐头就牛了,国产的最低要6\7块,日本出的要三十多块,偶滴神啊!!!!!!!!回忆起那段时光,真素恐怖极鸟~~~~~~~~~

一个疗程???一个疗程要多少天啊???!!!不是三天吗??我们这里盛产柚子,但是不知道是不是你说的那种~~

3天~~~~~~~~~~~~~呃~~~~~~~嘉，西柚米那么大滴，没西柚，西柚汁也可以~

嘿，我今天翻美容杂志，貌似蜂蜜水可以提高免疫力，当然也可以减肥滴，还有橄榄油（特纯冷榨才可以）涂抹于腹部可以减肥哟，HOHO~

空腹喝两勺橄榄油可以治疗便秘，西西~~~~~~~~~~~

哈~具体怎么弄等偶们见面时AN系统地告诉你们哈，当然你们也可以问我，我会把我知道的都告诉你们哈~

好啊~~吻~~

我也要吻！

哈哈～～看来绵绵还是甜甜滴
捏
～～

哗，总是吻~那偶的脸不是口水多过茶了，哇哈哈~~~~~~~~~

哈哈~~看来绵绵以后都不用洗脸了鸟~~

呃~~~~~~~~~~~非洗不可，为了护理偶娇嫩的皮肤，哇哈哈，再辛苦再累也得洗哇~嘎嘎~

瘦小腹是MM们最为头疼的问题，当然，偶也是酱紫，最烦的就是小腹啦-_-~就算到现在，还是有些赘肉，5555~~~~~~~~~要消除脂肪其实很简单第一，抬头挺胸，注意姿势屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交换处往下垂放松，但不能耸肩，下巴微微抬起~~~~~~~~~~~~~~~~~~~第二，抹纤体霜~呵呵，偶买了李医生的，西西~但不一定适合每一个人，就连偶也在试验当中捏，西西~第三，少嚼口香糖~