level 3
我最近才开始练肌肉，不过都是盲目的俯卧撑和仰卧起坐。而且数量也不多（才开始，请谅解。）
昨天看了腹肌撕裂者，我表示很激动，当然也会坚持联系下去。我只是想问问各位大师。练肌肉（手臂肌肉和腹肌）期间能多喝水么？？我感觉我特别喜欢喝水（大桶的矿泉水）。
还有就是练习腹肌撕裂者后还需要做仰卧起坐么？？
2012年08月27日 10点08分
1
level 14
你能完整的做完腹肌撕裂者基本就没力气了 前提是动作要标准 喝水没关系
2012年09月06日 06点09分
2
level 11
练习时尽量少喝 就像一个热机的发动机忽然浇些冷水下去 你明白会发生什么 加油!
2012年09月08日 16点09分
4
level 8
运动中少喝，休息喝。手臂多做做肱二肱三肌肉训练，卧推效果很不错。
2012年09月09日 04点09分
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