1、西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3、三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海 带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6、西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7、蜂 蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8、肉 皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

为爱你。。觉得可以迁就忍受一切的不如意。。所以你以为，蔡妍是个脆弱得不堪一击的女人，是吗？ 在你面前掉过的那些眼泪。 是因为我爱你

很严重的字眼，我不知道。 不过。。等到你愿意正视我的那天。。。我也许会笑着问：蔡妍呐。。人怎么会，越活越荒凉呢？

想着，微微失神。 “我们也算有缘了。”趁着镜头在扫别人，蔡妍悄悄

然转头去看蔡妍，神色正经的说：“以后就这么一直笑着吧。” 蔡妍哑然失笑。

1、西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

些不爽地对蔡妍说：“已经快到半夜了。这么多人圈在一个房间里，空气差，温度高心情也不能好。。为什么还要坚持？是因为知道自己的目的啊。你刚才在做什么？不抢镜头也就罢了。还一直在和

胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

我决定不再潜水了，扫楼增加人气，提升排名喽……加油……