我的拳力接近200磅

以五秒为计时单位 无质量的立拳可出4次

出拳频率 勾拳连击 每秒3拳
直拳连击 每秒2.5拳
摆拳连击 每秒不到一拳

前手勾 前手斜勾拳 后平勾 下潜 左直 后摆

贴身近战的话大概 楼上最有效了

后直 前勾（高度斜身）

穿透力必须具备入木三分的效果
但打人打一层纸也不是错的！梅威瑟、琼斯等等这些选手的发力特点就是典型的“脆”。
这里面存在技术运用的问题，打拳脆的发力方式往往更放松，这能够加强出拳的随意性、假动作的运用和拳路的变化等等，总之在机动性和技巧方面是有帮助的，不然也不会有教练倡导这类东西。但它的缺点是穿透力不足，面对对手的曲臂防守或者任何手臂格挡时就显得力不从心，无法有效突破进去，但正是由于它的利弊很明显，那么它的专长就是：“用来打下巴的”！入木三分的穿透式发力毫无疑问是更值得提倡的重拳发力，它打中下巴毫无疑问可以摧毁对手，面对强硬的曲臂防守和格挡时只要拳峰准确、拳路刁钻、发力完整也很容易突破进去！但它相对于“脆”拳的缺点就是会不利于变化、不利于机动、不利于假动作等等，当然在技术风格上也是可以克服的！


结论是两种发力各有千秋，但穿透力足的发力方式更值得提倡，因为可以利用更完善的假动作技术来弥补它的相对缺点! 还有一种相对折中的就是脆也脆了、透也透了，或者练得不到家的九成了脆也不脆、透也不透！

而作为对拳手技术全面的一个要求，这两种发力方式都需要去磨练和掌握！风格突出固然好，全面而且能够变化才更加完美，伦纳德就是这方面典型的榜样！

从著名拳手的归类可以让人更准确的认识：
穿透力更强，但相对不够脆的职业拳手特别多“刘易斯”“麦克莱伦”“哈格勒”“莫拉莱斯”“恰维斯”“小克”“马奎兹”
打拳很脆，但穿透力略显不足的代表“琼斯”“小梅”“阿里--右直拳穿透力还算不错”
脆也够脆、透也够透的典型代表是“茨尤”“帕奎奥--相对逊色于茨尤”
脆也不脆、透也不透的典型代表是“小牛犊--迪亚兹”

天降你太强大了！~【噗了个哈】

茨尤的发力牛逼在：又脆又有穿透力！
两种发力特点跟距离无关，主要是训练中形成的发力习惯和个人的发力特点。
想想琼斯，无论是远距离奔袭、还是近距离勾拳，都是很脆很快很巧的，但穿透力都不足，再看看哈格勒吧，无论是说明距离说明拳法，都是穿透力十足，但速度并不快！这完全是个人发力特点的问题。

就是直拳的翻肘翻腕而已，达不到什么螺旋的效果，那只是夸张的说法。

接触目标时必须握紧，而且是握紧的能力越强，你的拳越重，因此拳击训练中才有加强握力、腕力和小臂肌肉力量这几项，目的都是为了让你握紧拳，而且握的越紧越好。

夹臂和抬肘并不冲突，需要协调捋顺这些动作，抬肘当然能使拳峰更准确，使核心发力得到更有力的支撑。刘易斯、麦克莱伦，他们的后手重拳几乎都是抬肘的。

夹肘打的内线直拳，翻肘打的是外线直拳。基础阶段教学确实不提倡教外线打法，直拳就应该是以内线为主的，内线、外线，都是规范的！

style='text-align:left;line-height:18.0pt;
mso-pagination:widow-orphan;word-break:break-all'>后手直拳的几种不同的打法和发力
根据角度，主要分为内线和外线两种；根据自己身体的姿态，可以分为左中右三种；根据距离和自身移动可以分为前进、后退、原地三种；根据发力特点，可以分为好多种，因人而异。
以上这些细分还可以根据实际情况组合或调整、转换，所以说，拳击不是直摆勾那么简单！当然，有些训练可以完全不必理会这些细分，仅仅把一些基本的东西练好，缺少变化的风格类选手也可能具备很强的实力。但作为拳击教学，当然希望运动员的技战术掌握越全面越好！


后脚不该向前侧偏左跟进，这样会使你的转体受限，
正确的
做法是后脚向前偏右侧跟进，左脚抓住地、大腿吃住力以保证中心稳定。你基本姿势时双脚站立角度的纵向就太过于大、而横向太过于窄了，这样你的左右重心就不稳定。这样的站立角度适合于大个子前后移动，但不适合中近距离左右移动，你这样的站姿，试想一下你出拳时随便一个左右方向的外力干扰，你就站不稳了！因此基本姿势的站立角度应该是纵向和横向宽窄幅度一致的！

转体幅度过大，是容易左歪右倒的，但主要的问题是你没体会到脚掌抓住地的感觉！双脚脚掌要无时无刻不体会抓住地的感觉，要体会死死钉在地上的感觉。这样可以强化重心的稳定，也就避免了你的脚不听话的随转体乱扭的毛病了。不是很容易体会和掌握的。需要踝关节、膝盖、大小腿肌肉、重心等元素的整体配合，它是一种感觉，没有物理性的概念可以表达。