level 2
★篮球…舒畅☆
楼主
教一些篮球速成办法------记住了啊都!自己有没有手感和球性那是你自己的问题,有空就把球摸摸,那样会提高的更快!1--速度.----抢断和快攻还有突破都需要速度!突破和启动速度最快的公认的是---沙振.2--组织能力.-----组织全队进攻时候自己还能得分这个位置是组织后卫-- --也叫核心后卫.目前宋爽依旧是曹县一中最好的.3--弹跳摸高.------可以帮助你抢篮板和盖帽!注意保护自己的膝盖和脚踝哦----于阔--大王喆就是因为没有保护好,现在不活动开就很难跳的很高!跳的高的人以前很多现在也不少--宋战(狗哥)--宋爽--大王喆--于阔--常开心--沈海泉--陈锋--小王哲--王羽--王亮--袁宵--李大鹏--袁浩---路威---胡世福----------太多了............但是有一点,弹跳是全身素质的别想只练跳就可以跳高!全身力量都成后,自然会跳的高.4---全身力量.------无论是在篮下单挑还是过人抢篮板突破什么的,都需要强大的力量做后盾.没有力量你什么也完不成,专业的运动员和那些打的玩的就是差的力量!力量是一切的基础,没有的话,你不会成为一名好的篮球手.NBA 球员和AND1球员单挑猜猜谁会胜利?很明显嘛---就是艾佛森也能当中锋用统吃一切!!!因为他有力量!!!----咱学校上肢力量好的有大王喆---沈海泉,因为他俩以前是练内线,有劲扛,要不怎么练的出来现在的手感---好的球员都是从内线成长起来的(包括沙振和宋爽,他们都会内线.大王喆和沈海泉现在也会外线因为他们有这个手感和球性).下肢力量是跳的速度高和快,现在不少人都可以.腰腹力量是增强在空中的平衡和协调感觉.5--传球和贴身防守---这个很重要,因为传球能策动全队的进攻,一个队员有了位置必须马上把球传到他手让他进攻.他不进球就是他个人的问题了,但是你不传球就是你的问题.记住打出空挡位置的时候很短暂----必须传球而且要到位.一旦失去这个机会,就只能等下次了---你想弥补你的失误!可是防守队员会给你留机会吗? 防守是最被动的,因为你要跟着对方的节奏,但是要记住你把膝盖弯曲半蹲式防守---张开双手---跟随滑步---这是最基本的防守姿势.全场紧逼时候是采用滑步跟随式,可以不用半蹲,但也要屈膝.无论怎么防守屈膝都不可少.6---全队意识和跑位配合.----这是篮球的精髓也是最难的,要想弄明白必须亲自参与实战和听那些打的好的球员的指导.自己在想想,到司我是什么位置我该怎么样去给队友挡人和怎么样去跑出空挡接球进攻和传球策应. 先给大家说这些,具体的还要靠大家去琢磨.没事时候自己想想该怎么办,这次失误或者被断是因为什么?下次怎么才能不被断.............. 好累啊......打篮球的过来看看吧-----别忘了给顶顶啊---谢谢
2007年03月10日 03点03分
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