减过肥的朋友都了解，减肥不仅需要异于常人的意志，还需要准确掌握一些小技巧，这样才能达到减肥的目的。不过正是因为很多减肥者没有在乎这些不起眼的小技巧，导致减肥效果不明显而中途放弃。　　下面为大家介绍一些减肥饮食需要注意的小技巧：　　1、吃饭之前先喝汤。多数减肥者并不知道原来的进食的次序与减肥效果有很大关系。对于减肥者来说，进食最理想的程序应是先喝汤，最好是菜汤，然后吃蔬菜或者瓜类等有饱饱感觉的食物，当有七分饱的时候，再酌量吃点饭和肉，这也是健康人士吃饭的顺序，这样就能避免控制不住吃过量的情况，也能降低食肉量。　　2、吃肉类必须去皮减脂。要瘦身首先要远离高脂高卡路里食物，而对于一些脂肪含量较高的食物最好还是少吃为妙。除了少吃肉外，一些含有较高脂肪的食物如肥肉、猪皮、鸡皮、鹅皮不吃就不吃了!此外，一些如蛋糕、酥皮西饼、牛角酥、芝士蛋糕等西式点心，虽然外表吸引人吃起来好吃，但热量很高，大家不要被它迷倒。像脆口的果仁类食物包括开心果、花生、腰果等，油脂含量也高，大家在饭前千万也不要多吃。　　饮食技巧非常重要，如果大家一门心思只吃减肥产品，不从饮食上注意控制，那么即使能够见效也会反弹，而且反弹起来会更加胖。所以小编认为饮食的小诀窍一定要了解，做好减肥的辅助工作才可以更快的减肥。http://hi.baidu.com/wenshanglife/item/0337916d931368196995e64a