求一个能有效锻炼小腿内侧肌肉的方法~
健身吧
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__FightIng____
楼主
1L送度娘
2012年08月15日 13点08分
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__FightIng____
楼主
没人么
2012年08月15日 13点08分
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66号路º
杠铃提踵
2018年11月30日 07点11分
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66号路º
找块比较厚的石板或者木板 ，脚尖踩住边缘，脚后半部悬空，上下垫脚，注意不要着地，反复锻炼坚持。最好是双手攥着杠铃(重物都可以)相同重量的东西，可以加大锻炼力度。
2018年11月30日 07点11分
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