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我觉得是要改变她的饮食生活习惯。最简单的一点：首先要细嚼慢咽，食物在口腔中不停地咀嚼，一个会促进食物的消化，另外一点也降低了食欲，我发现娜娜吃东西的时候有点狼吞虎咽，一吃一个撑，不胖才怪呢。最好是别人吃了一碗饭，你刚吃三分之一或一半。个人认为主食（米饭，面条之类）还是应该吃的，但要搭配好，主食最好和蔬菜一块吃，当然蔬菜里也尽量少油，低盐（盐份会阻止脂肪的分解），这样就不会发胖，如果想吃肉了，那就不要再吃主食，切记！！！因为肉类加上碳水化合物最容易发胖，N年前我在报纸上看到的零食最好戒到，虽然很痛苦，但吃零食不仅会发胖，还会影响身体健康多喝水，多吃水果少吃多餐，饿了再吃，每次少吃点因为减肥就是减脂肪，光节食不做些合理的运动，一个会影响心情，而且皮肤也会松弛，健美操或愈加都不错，不要太激烈的运动，不仅会长肌肉还容易使体重反弹，要出点小汗就行总结：减肥基本就是少吃多动，贵在坚持！！！厉娜还需减肥吗？应该还需要的：腰部要减：三斤。 背部要减：三斤 脸部要减：三两其实我见过娜娜，正好，但是谁让她是艺人呢，加油！！坚持就是胜利
2007年03月08日 01点03分
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脸部要减：三两 ~~~~~~~~~~~~~~那是演戏需要减，平常还是现在这样好，能不能可变啊
2007年03月08日 01点03分
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楼上的厉害,又不是橡皮泥!我觉得千万不要减得像张柏芝,不能哭也不能笑,全是皮,感觉很苍老
2007年03月08日 01点03分
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嘿嘿小雪是要减啦 但为什么不见成效咧 作者： 61.183.121.* 2007-3-8 09:19 回复此发言 ========================================说明方法不对
2007年03月08日 01点03分
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楼主的建议好啊 对俺很适用 嘿嘿娜娜只要减到50进20那个阶段的胖痩程度就差不多了
2007年03月08日 01点03分
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如果娜娜能够做到第一点,就会有成效,对了,还有一点未经考证:就是喝酸奶会减肚子。不过酸奶对促进食物消化的确很有作用，主要要选低脂低糖的
2007年03月08日 01点03分
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楼主，似乎对美容啊，健康啊，比较内行呀，卡，长见识了，如此一来，，偶要， 腰部要减：五斤。 背部要减：五斤 脸部要减：一斤天哪，飘
2007年03月08日 01点03分
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腰部要减：三斤。 背部要减：三斤 脸部要减：三两----------------------------------------------OMG!好多啊,任务好艰巨呀~~LZ,是不是多了一点点呀?
2007年03月08日 01点03分
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减肥最怕的就是皮肤变粗糙，所以一定要多吃水果，像凤梨啊等，还要出汗哦，出汗会使皮肤变得更加光滑（MS小妞的已经够滑的了）
2007年03月08日 01点03分
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楼上这张，张柏芝应该狂泪奔吧，，其实真佩服那摄影滴，，会抓，，
2007年03月08日 01点03分
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那个 偶经常喝酸奶 为啥米见俺滴肚子变小呢 郁闷中 作者： 清水涧 2007-3-8 09:31 回复此发言 ================================那个未经考证啊,嘿嘿,不过喝酸奶应该是有好处的吧。
2007年03月08日 01点03分
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张柏芝真的快像白骨精了，脂肪也不全是坏的呀，脂肪太少，人很容易衰老的，作为艺人，稍微偏瘦点就行了，其实一吃就胖的人也说明身体好，不过作为艺人因为要上镜头只能要克制点了
2007年03月08日 01点03分
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其实我也属于那种有一点点肥咯也减不掉看到好吃的就忍不住厉娜
2007年03月08日 01点03分
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