本人是个朝八晚六的上班族，每天工作全部是做着完成所以形成一种很典型的体质，以前一直以为自己是狂吃不胖，所以这个夏天姐顺利的以为错了，这个夏天有点（心）寒~~！
身高155cm体重49.5kg
垮大腿粗，脸瘦胳膊无肉~
目标40kg

8月12日正式启动减肥计划主要运动：自行车（上下班算？不算？）跳绳500下左右跑步20分左右压腿，早中按时吃饭晚上{2苹果2西红柿}*脸红*over。
8月13日正式知道郑多燕减肥操，跳操1小时左右，自行车（上下班）早中晚按时吃的饭（顿顿不拉）*脸又红了*
今天8月14！！嗯哼下班后的活动临睡前更新~！


楼主
(加油)

以后就不说饮食问题了我想我还是会一日三餐的吃的，只是不会吃太撑。因为我不想为了急于求苗条耽误身体正常需要，晚上，毯子+瘦腿共70分洗澡去也~~

好吧，今天上张图算是励志图把，鼓足勇气，上一张。。一目了然鸟，大腿你是想要闹哪样咩，自成一派么，，曾经的狂吃狂喝么运动造成了大腿的悲剧，对不起鸟我会早日练就你和胳膊小脸早日统一和谐的千秋大业。。今晚，一个小时，不少吃不少喝只是零食在我的生活中暂时消失鸟，噢拜麦来我的零食，。。


今天七十分钟每天必跳小红红，，+其他 。。。越来汗越多，洗澡睡觉也~

今天跳的晚了 ，只是跳了一套，哄哄，，30多分钟那也有许多汗，奇怪了平时很难出汗一跳这个就留一背一脸的汗，跳操面前汗完败！

小红红加几个乱七八糟的也就一个小时左右网速最近不给力，。。

跳了一套红帽，，到今天为止小腿肚减少 动力 和信心倍增嘎嘎，该吃吃该喝喝，就是多运动一会就这么明显的效果，，就是没去药房旁边量体重，哈哈，明天有时间去试试，到今天慢打满算才十天，哦也！

咦，昨天得写详细数据了 小腿上各瘦2cm 今天 垫上40分左右，小红三十多分，七十分，也，·汗，，好粘，

垫上十五+小红帽 三十多分，今天总共五十分呵呵，感觉身体浮浮沉沉的，，，，没去撑体重，balalaba

今天 sanshi fenzhongxiaohongmao shijifenbiede tiao d e wan yi xie o le shuijiao

昨晚路由坏了，幸好有前几天一位吧友传的垫上视频，在本地看呵呵不过是跳着播放的，有的不能做，因为昨天mc来了。。。撑体重了，99斤多了，还涨了几两，，，但是腿确实瘦下去了，，难道难道真的变成肌肉了么，，呜呜呜呜呜呜。。。。。。。。

pspspspsps。。。。。。ps！！！在 第10楼的时候，写错了， 那时候是满打满算才7天，。。！！算术不好，。

昨晚断网，mc来了名正言顺的偷懒了一晚，今天开始继续，真希望有人给我小红帽这样偶尔断网也可以跳了

昨晚忘记来贴吧记录，小红帽一套，偶尔的跳的时候膝盖和胳膊会响，做下蹲动作时偶尔膝盖会疼，不过，腿真真正正的正在缓缓的变细，测量的皮尺是个好东西，激励我一步步向前，不是因为看到希望才坚持，而是，坚持下来了 才看到越来越光明的希望，爱自己，

昨天晚上跳的太晚没有来记录，跳了一套小红帽，，

跳完了，今天看北京青年的那集，一个客 串的女演员在跳郑多燕的操哈哈，，就是旅游的那个，，

昨晚上跳了一套小红帽，嘎嘎，，，

小红帽跳完。。。。。！，，不大汗淋漓不痛快。。

小红一套 嘎嘎，腿瘦 胸围也跟着缩水，，，桑心又无奈