阿吧有人懂健身和格斗么？
阿森纳吧
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level 13
帅认得 楼主
本人大学新生，想在大学期间练出肌肉并掌握一门防身技术，本人属于瘦高型，想问一下是先去健身房练练肌肉还是先去学散打拳击什么的？或者说这俩一起？是不是太累了？
2012年08月13日 16点08分 1
level 10
vin_cho
先练一点肌肉 但是要多加柔韧练习 练太多肌肉身体会很硬 打拳要的更多是灵活然后才是技术和力量
之后再肌肉 散打一起练
个人看法 勿喷
2012年08月13日 16点08分 3
帅认得
有道理
2012年08月13日 16点08分
level 8
153347841
[揉脸]女DS的我练的是综合格斗，感觉很不错，如果你们那有的话也可以试试
2012年08月13日 16点08分 4
帅认得
是mma吗，那个好像练得时间很长啊
2012年08月13日 16点08分
level 7
枪手霍去病
肌肉是吃出来的，尤其对于瘦人来说，先锻炼（卧推仰卧起坐引体向上等等），再狂吃肉蛋奶（你买的起蛋白粉更好）蔬菜，然后再塑形锻炼。具体怎么样你可以网上看看，很多很全
至于拳击散打不是练肌肉必须的了，有兴趣练练，个人觉得拳击比散打有意思，散打你没有陪练的话很枯燥
2012年08月13日 16点08分 5
帅认得
谢谢，我就是太瘦了
2012年08月13日 16点08分
level 9
爱淋雨的鱼
撩阴腿 破任何武术
2012年08月13日 16点08分 6
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