对自己的感觉产生怀疑，我们称之为“自我辨识矛盾”。比较常见的例子是：有的时候会人情绪上会表现很生气，但是意识上却会十分抵抗这个心理情绪。这种情绪其实十分常见，许多人常常用理性或者感性来区分这两种矛盾的思维。
这种自我辨识矛盾其实是每个人都会出现的正常心理现象，辨识的矛盾源自于潜意识对自我情绪的保护。保护自己的情绪不会失控或者完全丧失。不过随着环境的变化，不同人的自我辨识矛盾现象会变得比较严重，而当自我辨识矛盾现象比较严重的时候，往往会伴随焦虑、抑郁、情绪落等负面情绪，甚至产生心理病变，引发心理疾病。
要控制好自我辨识矛盾，首先就要先理解这个现象是如何产生的。之前有提到，这个现象是潜意思对于自我情绪的保护。而运作原理就是潜意识对自己行为的否认，从而产生情绪、行为上心理反馈的矛盾心理来抑制过激的情绪。否认信息就源自于自己的逻辑思考，此时脑部刺激逻辑思考模块，让思维偏向于逻辑方面的思考，从而产生否认信息来抑制当前的情绪。不够这时候如果对自己行为否认的强度过大，现有的矛盾心理就会强于本来要抑制的情绪，反而进入另一种不好的心理状态。
调整这方面的矛盾情绪有两种较为有效的方式：
1、从逻辑思维角度出发，对大脑发出的否认信息进行控制，消除过激的自我辨识矛盾。
常见的做法就是，仔细思考自己情绪发生的缘由，并认可这种情绪。逻辑上认清，为什么在这样的情况下会有这样的情绪；或者是认清，当前这种幻觉下以自己的思维方式必然会有相应的情绪。
这样的认可思维会中和潜意识产生的否认信息，从而达到缓解自我辨识矛盾的作用。
2、从情绪上出发，宣泄心中的要抑制的情绪，转移大脑潜意识对情绪的错误调控。也就是让自己代替潜意识完成宣泄情绪的工作，这样自然就同时缓解了自我辨识矛盾现象。

看完了，第二点就是发脾气么?

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