其实这个是我前几天看到的，觉得好玩就发到班上的群里了。今天发现老班把它粘在空间里了。吼吼，还是蛮开心的。我也留一份吧 1、我明天要好好学习！ 　　 2、我再也不玩游戏了！ 　　 　　

3、开门啊，我没带钥匙!!! 　　 　　4、谁去食堂？（下一句是：帮我打包） 　　 　　5、谁借我点钱呀？ 　　 　　6、今天有没有点名？ 　　 　　7、明天考试了,你坐我前面啊，我给你占位置。 　　 　　8、兄弟多少级了？ 　　 　　9、甲：吃饭去不？ 　　乙：去。 　　甲：给我带一份。 　　 　　10、甲：今天有什么课？ 　 　乙：我也不知道。 　　 　　11、做完作业了么？借我抄抄。 　　　 　　12、打牌啊！一缺三！ 　　 　　13、兄弟们，生命不息，睡觉不止啊。 　　 　　14、走，打球去～～谁拿我袜子了？ 　　 　

　15、甲：从现在起宿舍再也不许说脏话！ 　　乙：我靠！ 　　 　　16、兄弟姐妹们快快快，开始点名了。 　　 　　17、问:*什么时候考试啊? 　 　甲：好象还有几天吧。 　 　乙：就明天考试。 　　 丙：不会吧，我还不知道考哪科呢？ 　 　丁：啊？你们昨天没有去考试吗？ 　　晕倒一片…… 　　 　　18、今天星期几？？？ 　　 　　19、甲：你快起床，要迟到了！ 　　乙：我今天不去了，帮我点到啊，写张请假条也行。 　　 　　20、今天圣诞节啊，我们聚餐吧！ 　　　　今天母亲节啊，我们聚餐吧！ 　 　　　　今天儿童节啊，我们聚餐吧！ 　　 　　　　今天教师节啊，我们聚餐吧！ 　　　　今天好冷啊，我们聚餐吧！

今天看的QQ上的帖子（美容健身类的，西西）　俏丽MM瘦腿法 　运动一： 1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

运动二： 　 1、(左)脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。 　　 2、(中)臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置(1、2号动作，重复三次) 　　 3、(右)双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。 　 4、(左)身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧(3、4号动作，重复三次)。 　　 5、(中)两脚开立，比肩稍宽；双手平伸，同时吸气。 　　 6、(右)身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气(5、6号动作，重复三次)。

运动三：　1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。 　　2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。 　这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。 　　1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。 　　2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。

分享一下瘦腿的其它秘籍吧： 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 　　2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 　　3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 　　4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 大腿变粗的原因：“二郎腿”能使腿变粗

久坐OL 巧妙椅子的瘦腿法　第一步 　　1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。 第二步 　　2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 瘦脸美人之理论篇 　　1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。 　　2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。 　　3、皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。 　　此外，不科学的饮食习惯和不健康的生活方式，也是你丧失紧实有弹性肌肤的潜在威胁。 　瘦脸美人之食疗篇 1、多吃补血气的食物：气血不足， 会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。 2、多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。 3、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。　瘦脸美人之动作篇 1、改善下巴轮廓：从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边面颊，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓。2、消除面颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除面颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。 3、预防面部肌肉松弛：保持闭口状态，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感觉；像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体左右移 动，活动面颊，带动面部赘肉运动。

瘦脸美人之化妆篇 １、深色的皮肤会给人一种瘦的感觉，所以 粉 底 不能太白，要用比自己肤色深半号或一号的。另外，可用一些较贴、较薄的喷雾粉底喷至两腮，会令脸部看上去更显消瘦。 ２、如果想加重瘦脸的效果，可在两腮下面一点处再轻轻扫上一层深色的粉底作出阴影效果，从而令下巴部位看上去有种尖尖的感觉 。 ３、最后可用银白色的闪粉扫在鼻梁位置，令整张脸轮廓更突出。整张大脸救护工作完成。

试着按以下的方法做，不久就会发现自己的脸上没有赘肉，变得精巧细致： 　　1.象吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。--减少脸上的赘肉 　　2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头。重复10 　次。--减少下颌的赘肉。 　　3.嘴微张，下颌左右移动。反复30次。 　　每天稍有时间做2-3次即可。 　如何让脖子上没有皱纹，就是这个动作！起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。看看自己是不是乌龟，赶快做这个运动吧。 　　功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。 　1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 　　2、以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。 　　3、再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。 　　4、以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。 　　5、可重复多做，次数没有限制。 　注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。 　　洗完澡，也可以在脖子上抹一点乳液，按摩一下都会有好效果。

呵呵