不管是学习、工作、家庭、社交面对残酷的现实生活，肯定都会遇到过种种的不如意，说一下自己是怎么抵消负面情绪的。
第一：〔保持冷静〕遇到让自己不如意的事情时首先要保持冷静，给自己一分钟的时间做几次深呼吸或者洗洗脸调整一下节奏。
第二：〔接受现实〕既然无法改变，就要用最短的时间来接受事实。别试着逃避，逃避只能增加自己的懦弱与不负责任。让自己更加坦然的面对现实吧。
第三：〔自我安慰〕遇到事情不要指望别人来安慰自己，要学会自己安慰自己。有什么大不了的呢？生气、伤心、恼怒，浪费自己快乐的时间吗？
第四：〔换位思考〕多换几种角度来思考问题，失恋就当长经验了、加班就当锻炼自己了、经历挫折是会令人成长的呀！有人会说：‘这不是自欺欺人吗？’其实不然，负面情绪会影响到自己的身体健康，难道这是你希望的吗？
第五：〔注意力转移〕不要老往伤心、难过、生气、恼怒的事情上想，多想一些开心的事情。比如：傍晚的好友聚会、晚上的情侣约会、明天会发多少工资和奖金。再看一些笑话或者想一些搞笑的事情。
最后：好了，带着这种愉快的心情去淡定的面对问题吧～
（其实讲这些只是在调整面对问题的心态，有些问题还是要去解决的。不过对于任何问题，一个好心态是会对事情的结果起很大作用的哦.~ ）
如有漏洞，欢迎大家批评。

我会试一试得。

火速留名……

负面情绪，首先是自我控制，控制不了就会逃避，逃避也无法摆脱的时候就会成为阴影，这是候心理问题就产生了

bucuo

怎么控制呢

收藏了~

我选择看一些冷笑话

都能做到的路过。

这个

总是莫名的情绪低落。唉1