1.养胃水果：葡萄，苹果，梨
一般水果要再饭后半小时吃 吃饭前1小时吃水果
曾经看到过养生栏目说 因为水果消化都在小肠 如果吃完饭马上就吃水果 那个吃的水果就会在储存在小肠里消化不了
2.养胃食物：大米、小米、燕麦、南瓜、猪肚、猪瘦肉、兔肉、牛肉、鸡肉、牛奶等
早上不要空腹喝牛奶，会起反作用 我觉得早饭的时候可以买点燕麦片自己泡来吃 挺方便的 一般是 三分之一碗的燕麦片 然后可以按照自己的口味放白糖 我一般放的有点多- -~大概放两勺白糖 然后等水烧开 水过了燕麦片就可以了。
3.现在说说注意事项 最重要的一点就是吃饭要有规律 不能有这顿没下顿的而且 一顿吃一顿不吃 很容易长胖 其中早饭最重要 这个大家应该都知道哈 早饭不吃的最容易得胃病了 平常多喝温水 注意不要吃东西一冷一热的 对胃的刺激很大 像天气比较冷的时候 胃痛一般就是遭冷到了 可以喝热水缓解 注意对胃的保暖
先这样哈..


顶

…………

……呐～

继续咩

⊙.⊙……一天写点 明天写点减肥的

嗯嗯，要得