跑步能瘦下来么求高端玩家来证明
无锡吧
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仅看楼主
level 13
初冬 楼主
一楼给我好老婆@包小舟 快说

2012年07月31日 14点07分 1
level 13
初冬 楼主
[我错了]花花姐也是跑步达人
@我是花痴女

2012年07月31日 14点07分 2
我叫花痴女
选择快走
2012年07月31日 16点07分
初冬
@我叫花痴女 [泪眼]
2012年07月31日 16点07分
level 10
°浮夸ˊ
我也准备去跑步了
2012年07月31日 14点07分 4
初冬
[我错了]难道都是受包大人 花花姐 惠妈的影响都开始进行反思
2012年07月31日 14点07分
level 9
小申睡觉
你老婆骨折了
2012年07月31日 14点07分 5
初冬
[怒]肯定是你太用力
2012年07月31日 14点07分
level 6
hyh177445
能，但持之以恒比较难。。。。。数十次坚持一星期跑步就停止的人路过。
2012年07月31日 16点07分 6
初冬
[开心]
2012年07月31日 16点07分
level 5
_c1丶偏执1ng
[开心]可以组队绕太湖两圈
2012年07月31日 16点07分 7
初冬
[酷]
2012年07月31日 16点07分
level 6
金簪小小仙
我在家里跑[吐舌]
2012年07月31日 16点07分 8
level 7
叫我禽兽吧
我也想跑，上班后体重蹭蹭就上来了，
2012年08月01日 02点08分 9
level 10
永远的恶人李
大腿越跑越粗呀
2012年08月01日 02点08分 10
包大姨👯
长时间多次数坚持慢跑长跑会瘦腿，男生13个月，女生16个月，效果明显
2012年08月02日 08点08分
level 9
ishengxun
吃饱睡，睡好吃，才是真理~[揉脸]
2012年08月01日 02点08分 11
level 11
包大姨👯
每周4－5次慢跑（不是快走加慢跑，纯匀速慢跑），速度男生7。5KM－9KM每小时，跑45分钟－1个小时，配合30分钟力量基础练习，剩下的3－2天可以打球游泳，坚持16个月，小僧瘦40斤。
2012年08月01日 03点08分 12
初冬
你是我的偶像
2012年08月01日 04点08分
包大姨👯
@初冬 小僧膝盖受伤，停跑半年，体重现在143,10月份后才能恢复跑步，你注意膝盖，买双好鞋
2012年08月01日 15点08分
初冬
回复@包小舟 :吊，没大洋了
2012年08月02日 00点08分
包大姨👯
NEW BALANCE 1226，很老款的鞋子了，400－450可以入手，真心要买的。穷比就去死吧，跑断了膝盖50岁都不能上楼了
2012年08月02日 08点08分
level 1
小萱耐井宝
跑步减肥一定要坚持，不然很容易有肌肉，肌肉就更难减了，我是去减肥中心减的，效果不错，瘦了三十斤。。。准备继续，亲们，加油哦……
2012年08月02日 07点08分 13
包大姨👯
肌肉还要减？
2012年08月02日 08点08分
从此各安天命丶
我需要肌肉
2012年08月03日 05点08分
level 5
扛着美女到处找
看见么 游泳最减肥
2012年08月02日 08点08分 14
包大姨👯
初期跑步减脂，后期游泳塑形。
2012年08月02日 08点08分
初冬
我就不说游泳反弹最厉害了 你以为我没做过健身行业？
2012年08月02日 09点08分
扛着美女到处找
回复 @包小舟 :都行
2012年08月03日 04点08分
扛着美女到处找
回复 @wxwulei0826 :。。。。。。。。。。。。。
2012年08月03日 04点08分
level 1
smile可沙密
那个包狗~创业不招你把~？~
2012年08月02日 09点08分 17
包大姨👯
看到广告小僧一律往死了骂，你鲨币？不知道看置顶？有专门的广告贴你不发跑别人帖子里发？字认得不？我去年买了个包，呵呵
2012年08月02日 09点08分
初冬
回复 @包小舟 :老婆别生气
2012年08月02日 10点08分
初冬
回复 @包小舟 :[我错了]汪汪汪 二当家在哪里
2012年08月02日 10点08分
smile可沙密
回复 @包小舟 :是没看到广告贴~不该骂人的、恩恩恩~
2012年08月02日 15点08分
level 12
迪emon♬
不能、我跑之后重了N公斤、84斤勒、
2012年08月02日 10点08分 18
初冬
[拍砖]你吃的肯定比蠢羊多
2012年08月02日 10点08分
迪emon♬
回复@wxwulei0826 :艾玛我很瘦了！84斤！不是公斤！
2012年08月02日 10点08分
初冬
回复 @夕颜_流年梦 :[墙角]
2012年08月02日 10点08分
迪emon♬
回复@wxwulei0826 :
2012年08月02日 10点08分
level 13
初冬 楼主
花花姐 把那两楼删掉可以么
2012年08月02日 14点08分 19
level 7
善良小Boy
反弹
2012年08月18日 04点08分 22
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