核心提示：**做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。 试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流行的风潮！看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥5大益处吧： 新陈代谢率至少加快3倍 **运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。 动作更标准 **的时候，尤其是**面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。**运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。 更健康 没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。 减肥兴奋指数更高 **者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。

晚上总是要运动的