先来一张肥爪吧

其实我之前在美容院拔了断断续续拔了一个月的减肥灌,大概只瘦了4斤,最主要还是饮食清淡了点,但是反反复复的,只是现在觉得人长胖了,精神都没有的,只是想通过第一阶段一周的时间先排毒,我自己不建议完全断食,毕竟我们不是专业人士.

计划先排毒,然后慢慢养成良好的生活习惯,饮食习惯,运动习惯,让自己感觉不只是体重下降了更多的是精神好了,身体的曲线出来了,更重要的是健健康康

第一周以排毒为主,首先用石原结实的断食排毒理念,生姜红茶或者胡萝卜苹果汁.待会出去采购,这几天有新鲜的青苹果,多买一些.其实我以前也喝过生姜红茶,真心的受不了这个味,但是我们的女生特别是亚洲女生,身体偏凉,喝这个暖的效果真的很好

宿便是万恶之源,我虽然知道自己没有便秘,但是自己属于痰湿体质,每次都感觉没有上干净,前期好好的排干净,后面就简单了.不知道有没有人顶我的帖子,但是我只希望这个能够让我每天来这里提醒自己,让自己有计划的实施

我其实很想采取辟谷,但是苦于没有专业的人士指导,现在市面上有,但基本上都是不正规的,一直也觉得人其实不应该吃那么多,其实更多的是人的欲望太多了

说说今天的情况,今天因为看奥运会5点才睡,起来后喝了一杯温水,外加蜂蜜柠檬水外加自己做的新西兰酸奶小半碗,还有一个青苹果.计划晚上吃点蔬菜,然后大扫除自己家里,至少耗时3-5小时,晚上出去采购后面用的食材,从明天开始会把每天进食的东东全部吃的东东照下来,加油哦

支持一下

第一天：今天来晚了啊，先奉上今天晚上洗完澡的体重，轻了，确实也是没有怎么吃喝喝

拿出了阔别已久的榨汁机,其实我觉得搅拌机其实更好,但是自己想买好的调理机,价位太高了,就先把之前的榨汁机拿出来继续用哈


一起减吧，有个动力。

因为不想喝没有味道的水,就带了苦荞茶,今天就一直喝这个,中午没有吃,下午2点左右吃了半杯原味无糖酸奶,也不怎么饿,但是晚上大概6.7点的时候真的很饿,也没有什么精神,强迫自己起来散步,吃了一个青苹果,大概40分钟,觉得精神很好,晚上泡了脚,只是不知道为什么今天脖子全过敏了,难道是排毒?明天坚持同样食谱,只是今天大便不多,但是颜色非常正常而且成型了,我是痰湿体质,虽然不便秘,但是自己知道有很多宿便,每次大便也不成型的.明天继续同样的食谱,后面再慢慢研究,加油哈哈

恩恩 加油啊

我是基本不是主食,从110减到90斤.3个多月.

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来给你加油了