7月开始我又开始了减肥行动 ，曾几何时咱也是瘦妞儿一个 ，体重完全就只有半年涨了快30斤 ，冬天放假回来我老妈都认不出我了，第二年夏天我开始了长跑减肥 ，晚上不吃饭，下了晚自习就去跑步，每天绕着学校的塑胶跑道跑22圈 ，大约有4400米 ，一个月就掉了20斤 ，后来没再坚持就反弹了回来 。毕业了，这几年锻炼也是三天打鱼两天晒网，貌似我的身体也产生了抗体 ，再减肥掉分量掉的也不多，这让我有些灰心。
这个月锻炼的天数也有16天了 ，前8天每天跑4400米，后8天一直在跳操，每天锻炼时间都在一个小时15分钟左右，就这么折腾才掉了4斤 。目前体重56公斤，目标50-，照这个进度啥时候能达到目标啊。


自己记录下：上午运动结束 哑铃操+1000跳绳
早上吃了6只虾子 + 一串葡萄 罪过啊 跳完操轻松多了
我肯定是做不到过午不食 我就给自己订过4不食吧 毕竟现在的体力不如上学时候 晚上还有运动计划呢 不吃怕坚持不下来

7月28日 下午运动完成pump it up健身操50分钟
午餐：一棒玉米

7月29日 ：早餐两个蛋清+一个蛋黄 +一个苹果一个桃子
上午运动： pump it up2008版 45分钟
午餐：煎蛋2个 桃子一个（实在是想吃点带荤腥的东西 不吃肉就煎蛋吧 罪过）

我这是自己盖楼盖得欢
就当写减肥日志了
7月29日 晚餐米饭小半碗 配菜 螃蟹+毛豆一小碗 水果;西瓜一大块（╮(╯▽╰)╭没忍住）
晚上运动：pump it up2008版 一小时
看着镜子里仍旧圆乎乎的脸 ，告诉自己量的积累才有质的改变，明天继续努力