我现在隔一天做一次无氧运动， 其实我感觉量不大，《俯卧撑6组，每组12个》 《哑铃卧推，6组，每组15个》，每次都是这两项
我做每组都是力竭，憋气往上起身才起得来，逼自己把这组做完，现在感觉气短，呼气明显感觉比吸气多，隔几分钟要深呼吸，今天晚上躺在床上，很困了，但是明显感觉气不够，要死一样，每次呼吸都想深呼吸才舒服，怎么办啊？我现在很困了，但是气不够，睡不着，怕睡了会吸不上气会死。 我从不跑步，游泳之类的，只是晚上散步。我就想练胸肌，我这样的方法是不是错的？要结合有氧? 没有感觉胸闷，就是吸不进气的感觉，呼气多。

肺活量全身循环还要看有氧！

一定要结合有氧运动。否则肌肉大了以后，肺部供血不足。

运动基础差 还要看有氧 心肺功能差的人 无氧也不会好到哪去 其实无氧有时候也能练到心肺功能 但跑步这些是最好的

谢谢各位大侠，现在准备每天早起跑步 ，现在十二点半了，想睡觉，但是呼吸难受。

博主好了吗？我现在也是这样必须要靠弯腰深呼吸才能好受一点！