安全第一。夏季烈日炎炎，酷暑难耐，给骑行活动带来不利因素，爱好骑行健身的朋友在出行时要注意做好防范可能出现的隐患，出发前要做足功课。
一、防晒。
地球随着臭氧层减少，紫外线的强度越来越大。所以甚至包括冬季都应该注意防止被紫外线晒伤。从医学上来说紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿等；严重的还可引起皮肤癌。夏季因为太阳光强，所以长时间在阳光下，很容易导致皮肤晒伤。另外强烈的紫外线会诱发眼睛白内障。
防止晒伤的方法有
1、物理方法。物理方法就是穿戴防紫外线的衣帽、手套、脸罩和眼镜，减少暴露部位。
2、化学方法。就是涂抹防晒霜。在海拔较高的地方骑车，因为紫外线强，最好携带防晒系数三十以上的防晒油比较好。
防晒一般以物理方法为主，化学方法为辅。应当穿透气排汗、颜色浅的运动服装。外出最好佩戴防紫外线的骑行眼镜。
二、防止中暑。
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐和死亡，永久性脑损害或肾脏衰竭。因此，夏日骑行应注意合理饮食，勤喝水，多休息，骑行时要量力而行。患有心脑血管、高血压、肝肾疾病和年老体弱的骑友，出行前更要携带好急救药物，途中随时掌控好自己的身体，感到不适及时正确处置。
三、防爆胎和V刹效能降低。
夏季地面温度高，加之轮胎老化、高速滚动、充气过量、负重过大、路况不好等因素，易出现爆胎，下坡时更易发生此类事故，直接威胁骑手的生命健康。预防方法是及时更换老化的内外轮胎，掌控好胎压，降低车速。酷热天气长时间下连续大坡时应点刹分段下长坡，确保刹车温度不会过高。