【出汗多该如何补充水分和盐】汗液99%以上是水分，还有氯化钠等… - 兰考吧

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乌雅壤0il 楼主

【出汗多该如何补充水分和盐】汗液99%以上是水分，还有氯化钠等多种矿物质。在气候炎热，高强度工作、劳动或是大运动量活动后，最简单有效补充水分和矿物质的方法就是喝淡盐水或加食盐的果汁。平时多吃绿叶蔬菜，这些都含有丰富的钠、钾元素，维生素的含量也很高，能够较好地补充身体出汗流失的盐分。

2012年07月26日 05点07分 1