level 1
本人轻度抑郁3年了
一般是早上正常.下午和夜晚抑郁焦虑.
禁欲23天..有所好转,但夜晚还是难入睡
2012年07月23日 11点07分
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level 9
坚持睡前用双手搓脚的心肾相交法吧，用搓热的手对每只脚各搓100次，我坚持了3个多月了，以前晚上要一两个小时才能入睡，现在基本20分钟就能睡着了，注意一定要坚持，不要中途而废，我进行了大概50天左右效果才很明显的，所谓量变到一定程度才能引起质变嘛。而且我还得到一个意外的收获：手脚多汗的问题也解决了！一定要坚持，我才开始的时候怕自己忘记，就在床头柜上贴了个提示纸条，然后坚持一个月就成习惯了…希望对你能有所帮助…
2012年07月24日 04点07分
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level 9
坚持睡前用双手搓脚的心肾相交法吧，用搓热的手对每只脚各搓100次，我坚持了3个多月了，以前晚上要一两个小时才能入睡，现在基本20分钟就能睡着了，注意一定要坚持，不要中途而废，我进行了大概50天左右效果才很明显的，所谓量变到一定程度才能引起质变嘛。而且我还得到一个意外的收获：手脚多汗的问题也解决了！一定要坚持，我才开始的时候怕自己忘记，就在床头柜上贴了个提示纸条，然后坚持一个月就成习惯了…希望对你能有所帮助…
2012年07月24日 04点07分
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