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那你可以做击掌俯卧撑么？如果可以，那就可以了
2013年08月15日 11点08分
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挖坟了
2013年08月15日 11点08分
那时候就能做击掌，不过我是12年89月份炼成的
2013年08月15日 11点08分
level 11
level 13
如果你双手能做四十个的话，还做不了单手，只能说明，你的双手的俯卧撑都不标准！
哥双手做10个俯卧撑的时候，就能做单手了！
2013年08月16日 02点08分
13
哥双手做10个俯卧撑的时候，就能做单手了！
别这么绝对哦'请客气点
2013年08月16日 06点08分
我双手贴地83个才单手不到5个
2013年08月16日 06点08分
不信就算了
2013年08月16日 06点08分
level 9
从单手推墙开始，然后单手推窗台，桌子，床，最后放在地上做，动作一定要标准，做的时候要夹臂不要放任手臂向前翻，腰腹要绷紧不要放任身子扭转
2013年08月16日 05点08分
14
谢
2013年08月16日 05点08分
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单手其实不是很难！但是也是要讲究技巧和要求力量的。要找准平衡点，也要二头肌有点爆发力才可以。击掌俯卧撑比单手要简单一点。如果你会击掌的话。练习单手应该会快很多！击掌说明你的肌肉有撑力有爆发力！我会单手！但是没有练习过。每天工作忙的要死。如果突然让做的话单手一做，肩膀就咔咔响！！
2013年08月16日 10点08分
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谢啦
2013年08月16日 10点08分
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