level 8
没看懂
2012年07月19日 15点07分
level 11
![[酷]](/static/emoticons/u9177.png)
level 14
静风平路15左右 功率和徒步差不多 基本保持功率不变 爬坡 逆风 就减速 顺风 下坡就加速
2012年07月19日 16点07分
4
level 15
level 9
公路车，平路无风入门级别可以骑32-34，如果再快那个风阻就不是开玩笑的了。上坡正常桥梁的坡度不会低于20公里，你齿比调成最适合你踏频的齿比不要太大太大腿会抽筋，太小浪费体力屁股也会痛~，一般坡度25公里随便骑骑。这些都是在你体力充沛情况下的速度。上次我长途回程小逆风速度25......
2012年07月21日 10点07分
9
我不是公路车 是那种旅行车 老板说是介于山地 公路两者之间的 还有 我 是不是还是体力不行 17是正常速度 20就稍微有点累 了 上坡 陡没事 一长就不行了 是齿轮不对 的事情吗
2012年07月21日 13点07分
旅行车我没接触过，不过你说的对旅行车是介于山地车和公路车之间的。不知道你的车子配置怎么样，24速左右的旅行车巡航在20以上应该很轻松啊！山地车现在巡航1小时20都是很休闲的（俺爹就这个速度每天一小时20多公里），旅行车巡航20应该是正常范围。你骑车多长时间了，车子多重，变速是什么的都有影响
2012年07月21日 14点07分
回复 @xuhaoxuan1989 :额 变速我不太懂 就是24的 车子就30多斤吧 完后我很重 我190 的 骑车子不久才开始 但是之前跑步练习过耐力 我前两日试试 平路不累的 速度 就17那 正好 20就得用点力了 我 想骑长途 一天多少合适你看我现状
2012年07月21日 14点07分
@单手实况 这个看自己的，你体重是重了些，但是一定要坚持骑车，基本上一个月就习惯骑车了。你现在刚开始不要上太大强度 太长时间的 骑行会打击你积极性，每天1个小时晚饭后或者下午傍晚时候骑骑，有意识的稍微快点，不要完全放松的骑，就是你能长时间坚持的最大强度级别。1个月之后就可以加量了
2012年07月21日 15点07分
level 7
3000公里下来。平路极速47。10秒。巡航31
2012年07月21日 11点07分
10
3000公里 平均速度 31?
2012年07月21日 13点07分
一天骑多久
2012年07月21日 13点07分
3000你都是骑一条路么，否则上个坡，逆个风速度就下了。如果你是专业选手那完全可能。
2012年07月21日 14点07分
回复 @xuhaoxuan1989 :额 羡慕专业的 耐力啊
2012年07月21日 14点07分
level 11
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