level 12
我今天试了一下，蹲下时脚后跟不离地膝盖不超指尖，就是标准的大腿和屁股是向后坐的动作时，发现重量比原来脚后跟垫三四公分整整要轻了20公斤，而且这样做好像对股四头肌刺激更大，脚后跟要是垫东西的话是不是就失去了一部分深蹲对股四头肌刺激。可能是我个人原因而已，轻喷。
2012年07月17日 06点07分
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吧务
level 16
发力时脚跟的问题，初学者或者跟腱比较短或者跟腱弹性差的人，蹲太深或者重量太大等容易发生踮脚的情况，没有设备的话，可以拿个2.5kg的片子垫脚跟下
2012年07月17日 07点07分
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