7月3日开工 快走历程 记录历程 引以自勉 身高1.73 体重87
快走吧
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haorunyang 楼主
7月3日开工 身高1.73 体重87 轻度脂肪肝 前年慢跑过一个多月体重下降到155 没有坚持下去 主要觉得膝盖受损 现在反弹回来了 不敢跑步了 还是选择快走 7月3日到现在 膝盖感觉还好 7月13日 体重下降到85 减重效果没有慢跑给力
7月11日 用时1.03小时 距离7.68公里 速度7.21公里 消耗热量723.7大卡
7月12日 没有计算和前面基本一致
2012年07月12日 16点07分 1
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haorunyang 楼主
7月13日 距离大致7公里 速度7公里 用时1小时 脚起泡了 磨得很难受 咬牙坚持
2012年07月13日 12点07分 3
level 11
小鱼快跑2005
速度和长度都不错！坚持下去，定有所获！
2012年07月14日 00点07分 4
level 14
宇宙无敌阿呆呆
[Yeah]
2012年07月14日 06点07分 5
level 13
flylovesky
起始不错，加油啊
2012年07月14日 11点07分 6
level 9
haorunyang 楼主
谢谢大家的鼓励 一起努力
7月14日 快走1小时 距离7.3公里 速度7.3公里 消耗热量705.7大卡
慢跑10分钟 距离1.48公里 速度8.79公里 消耗 113.7大卡
慢跑10分钟113大卡 快走10分钟平均117 怎么快走消耗比慢跑多
2012年07月14日 13点07分 7
静怡64
我用78分钟快走8公里，也只消耗热量472大卡，你消耗的热量怎么那么多啊
2012年08月21日 07点08分
梦里看花迷糊
回复 静怡64 :你速度比他慢太多
2012年09月16日 16点09分
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haorunyang 楼主
7月15日 快走70分钟 距离9公里 速度7.71公里 消耗750大卡 也不知道准不准
2012年07月15日 13点07分 8
静怡64
你用什么计量的，我感觉不准啊，我先后用过三个软件计量都差不多。
2012年08月21日 07点08分
haorunyang
回复 静怡64 :咕咚运动 这软件只能参考下
2012年08月22日 14点08分
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haorunyang 楼主
7月16日 快走90分钟 速度7.3公里 距离11公里 今天吃爆了点 3根玉米棒 小半个西瓜 2个桃子 烤鸭 豆干少许 多走走 85这么多日子 没动了
2012年07月16日 13点07分 9
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haorunyang 楼主
早晨起来 量了量 84公斤 呵呵 不错 14天 3公斤[Yeah]
2012年07月17日 00点07分 10
level 9
haorunyang 楼主
7月17日 快走86分钟 速度7.26公里 距离10.43公里 消耗962.3大卡 今天下雨 江边看不见人 一人在雨中疾走 显得那么的孤寂 坚持。。。
2012年07月17日 14点07分 11
大抱熊DH
我去，你是哪的人，我大概也是那时候有一天晚上从家走到江边，沿着江边走一会，再走回家，走了15km，路上没什么人，感觉可好了
2012年10月30日 18点10分
level 9
haorunyang 楼主
脚崴了 郁闷 本以为要休息个10天半月的
7月22日 快走86分钟 速度7.12公里 距离10.26公里 消耗975.4大卡
2012年07月22日 15点07分 12
level 9
haorunyang 楼主
呵呵 刚称了下 83公斤 这几天没走还是下来了
2012年07月22日 15点07分 13
level 9
haorunyang 楼主
7月22日 快走83分钟 速度7.19公里 距离10公里 消耗946.7大卡 回家称了下 82多一点点 看来体重正在快速下降
2012年07月23日 15点07分 14
level 11
小鱼快跑2005
恭喜楼主！坚持！
2012年07月24日 00点07分 15
level 9
haorunyang 楼主
7月24日 快走90分钟 距离10公里 今天没有开gps 速度不知不觉中慢了下来 要注意了
2012年07月24日 15点07分 16
清澈而高远
有GPS监督挺好，不然真提不起速度来
2012年07月25日 23点07分
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haorunyang 楼主
7月25日 快走83分钟 距离10公里 速度7.22公里 竭尽全力怎么也走不进10公里 80分钟 10公里保持这么快的速度 很难
2012年07月25日 15点07分 17
清澈而高远
你是一直走，还是加点慢跑，速度够快了
2012年07月25日 23点07分
haorunyang
一直快走
2012年07月26日 15点07分
haorunyang
前几天，一位比我将近矮一个头的妇人从后面追了上来，我加快速度我追 ……再快点.....那妇人离我越来越远，渐渐消失在人群中。
2012年07月26日 18点07分
静怡64
回复 haorunyang :哈哈，被人“甩了”的感觉怎样？
2012年08月21日 07点08分
level 11
清澈而高远
快走容易坚持
2012年07月25日 23点07分 18
level 9
haorunyang 楼主
7月26日 快走86分钟 距离10公里可能多点 还是没有冲进80分钟 难以坚持的不是累 我饿[泪]
2012年07月26日 15点07分 19
走出健康来
速度飞快啊，我个人觉得消耗的热量应该没有这么多吧，要是在马路上走每小时8公里，不是一般的快了，加油
2012年07月26日 16点07分
haorunyang
消耗多少卡路里 用的是咕咚运动测算来的 也不知道准不准 感觉饿是节食 运动同步进行 快走的后期 真的觉得前心贴后背了 饿的难受 坚持......
2012年07月26日 17点07分
level 9
haorunyang 楼主
7月27日 快走77分钟 距离10公里 消耗712大卡 终于走入80分钟了 今天不是快走 有点暴走的味道 快走速度快了 也不见得消耗热量多 看来还是要持续时间 明天还是把速度降下来 保证在7公里 就可以了
2012年07月27日 16点07分 21
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