现在型不太好看，所以就不鲍照。
没健身前172cm 50kg左右。 2个月后有60kg了，现在快3个月了才62KG左右，体脂一般也不高。当然这重量不全涨在肌肉上，还多了点脂肪吧。我想问怎么越来越难增重了？是不是需要再加重量？还是再吃多点？我现在每天吃的分量都差不多的。
我从不做有氧的，因为本来就很瘦，多点脂肪也挺好的，所以不追求有多低体脂，只想重起来。短期目标是65kg

在家里健身的，只有一对30kg哑铃 和 40kg杠铃。

楼主我175只有58、、 问下楼主怎么提高体重？ 楼主分享下啊，共同努力！！

爆个对比照
还不到48kg吧 最瘦时候
锻炼一个多月的 55kg左右
现在的 62.5kg左右
好吧 腹肌我比较偷懒 。主要想把衣服撑起来、反正穿衣服也不会露出腹肌。

3个月效果这么明显啊

肚子被搞大了。。。